كيفية الحصول على لحية بسرعة

• ذات صلة
• كيفية الحصول على لحية كاملة
• كيفية جعل اللحية كثيفة

'); }

وصفة طبيعيّة للحصول على لحية بسرعة

يُمكن الحصول على لحية بسرعة باستعمال زيت جوز الهند مع زيت الروزماري، بالطريقة الآتية:^[١]

• المكونات:
  • كرة قطنيّة أو قطعة قماش.
  • نسبة من زيت الروزماري.
  • 10 نسب من زيت جوز الهند الخام.
• طريقة الاستعمال:
  • تُمزَج الزيوت معاً، ويُراعى التقيّد بالنسب المذكورة للزيوت؛ كي لا تتهيّج البشرة.
  • تُغمَس القطنة أو القماشة بالمزيج الناتج.
  • تُمرَّر القطنة على البشرة، ثمّ تُترَك البشرة مدّة 15-20 دقيقة.
  • تُشطَف البشرة بالماء البارد.
  • تُكرَّر العمليّة مرتين يوميّاً.
• ملاحظة: يُمكن عدم غسل البشرة بالصابون في حال كانت البشرة على ما يُرام بعد تطبيق الوصفة، ويمكن ذلك في حال تهيّجها.

'); }

تناول الفيتامينات

يُمكن تحفيز نمو شعر اللّحية سريعاً من خلال اتباع نظام غذائي صحيّ غنيّ بالفيتامينات، المهمّة لصحّة شعر الذقن، ومن الفيتامينات المهمة والأغذية التي تتوفر فيها، ما يأتي:^[٢]

• فيتامين B7: ويوجد في المكسرات.
• فيتامين A: ويوجد في الخضروات الورقيّة، والبروكلي، والجزر.
• فيتامين C: ويوجد في البندورة، والحمضيات، والفلفل الأخضر.
• فيتامين B9: ويوجد في المكسرات، والحبوب، والخضروات الورقيّة.
• فيتامين E: ويوجد في المكسرات، والفاصولياء، والخضروات الورقيّة.
• فيتاميني B3، و B5: ويوجد كلاهما في منتجات الألبان، والأفوكادو، والأسماك، ولحوم الأبقار، والدجاج.

ممارسة التمارين الرياضيّة

يُمكن الحصول على شعر لحية بسرعة من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ويُنصح بممارسة التمارين الرياضية القوية 2-3 جلسات، مدّة 30-60 دقيقة أسبوعيّاً، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المُعتدلة الهوائية إلى ما لا يقلّ عن 150 دقيقة، بشكلٍ أسبوعيّ.^[٢]

نصائح للحصول على لحية سريعاً

هنالك بعض النصائح للحصول على شعر لحية سريعاً، ومنها ما يأتي:^[٣]

• الراحة والاسترخاء لوقت كافٍ.
• تجنّب الإجهاد والتوتر؛ لأنهما يرتبطان بتساقط الشعر.
• العناية اليوميّة الروتينيّة بالبشرة بعد التحقق من نوعيّتها.
• النوم لما لا يقل عن 8 ساعات متواصلة ليلاً؛ للحصول على صحّة جيّدة، ولحية صحيّة.^[٢]
• الإقلاع عن التدخين، الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر كما تُشير الدراسات.

المراجع

1. ↑ abdoul sow, Robbi, Ian Gabriel T. Tolledo, Lynn and 21 others, “Grow a Beard”، visihow.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} “How to Grow a Beard Faster”, www.wikihow.com,29-4-2019، Retrieved 9-5-2019. Edited.
3. ↑ Anna Schaefer (20-12-2017), “How to Make Facial Hair Grow”، www.healthline.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.