كيفية التخلص من غازات القولون العصبي

العلاجات المنزلية

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبيّ (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome) على التخفيف من الأعراض المصاحبة للمرض، مثل مشكلة تراكم الغازات، والانتفاخ، وفي ما يلي بيان لبعض النصائح، والعلاجات المنزليّة التي قد تساعد على التخفيف من الغازات:^[١][٢]

• الحدّ من تناول الأطعمة التي تسبّب الغازات مثل المحليات الصناعيّة، ومنتجات الألبان، والأطعمة الدهنيّة، والبقوليّات.
• تجنّب احتباس الغازات.
• التبرّز، بسبب مصاحبته لخروج الغازات أيضاً.
• تجنّب بعض العادات التي تزيد من ابتلاع الهواء، مثل مضغ العلكة، وتناول الطعام بسرعة أو أثناء المشي، والتدخين، وتناول المشروبات الغازية.
• تطبيق الكمّادات الدافئة على البطن.
• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة؛ مثل المشي، واليوغا، للمساعدة على استرخاء العضلات، وتسهيل خروج الغازات.
• تناول الوجبات الغذائيّة بانتظام.

العلاجات الطبيعية

توجد بعض العلاجات الطبيعيّة، التي تساعد على التخفيف من الغازات، ومنها ما يأتي:^[٣]

• النعناع: (بالإنجليزية: Peppermint) أثبتت الدراسات أنّ شاي النعناع، أو مكمّلات النعناع، تحدّ بدورها من أعراض القولون العصبيّ، بما في ذلك الغازات.
• شاي البابونج: يساعد البابونج في تحسين أعراض الانتفاخ والغازات.
• خلّ التفاح: يمكن تخفيف خلّ التفاح بالماء أو الشاي، ويُنصح بشربه قبل الوجبات ثلاث مرّات يومياً.
• القرنفل: (بالإنجليزية: Cloves) يُساعد زيت القرنفل على التخفيف من الغازات والانتفاخ، إذ يُحفّز إفراز إنزيمات الهضم، لذا يُنصح بإضافة نقطتين إلى 8 نقاط من زيت القرنفل إلى كوب من الماء وشربه بعد الوجبات.

العلاجات الدوائية

هناك العديد من الأدوية التي تساعد على التخفيف من الغازات المصاحبة للقولون العصبي، وتتوفر بعض هذه الأدوية دون وصف طبيّة، بينما يحتاج بعض منها إلى وصف من الطبيب، ومنها ما يأتي:^[٤][٥]

• البروبيوتيك: تشير بعض النّظريات أنّ مرضى القولون العصبي يعانون من اضطراب في البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء، لذا يُنصح بتناول مُكمّلات البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) التي تعيد التوازن للبكتيريا.
• ألفا غالاكتوسيداز: ( بالإنجليزية: Alpha-galactosidase) وهي عبارة عن إنزيمات تساعد على هضم الكربوهيدرات في الحبوب والخضار، ويُنصح بتناول هذه المُكمّلات قبل وجبات الطعام.
• مُكمّلات اللاكتيز: (بالإنجليزية: Lactase supplements) تُساعد هذه المكملات على هضم السكر الموجود في منتجات الألبان، وتُساعد الأشخاص الذين يُعانون من عدم تحمّل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose intolerance).
• دواء ميتوكلوبرامايد: (بالإنجليزية: Metoclopramide) قد يوصف لعلاج العديد من الحالات الهضمية، حيث يزيد من حركة القناة الهضمية العُليا، ممّا يساعد الجسم على تمرير الغازات بسرعة.^[٦]

المراجع

1. ↑ Jayne Leonard (13-4-2018), “How to get rid of trapped gas”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
2. ↑ “Irritable bowel syndrome”, www.mayoclinic.org,17-3-2017، Retrieved 17-6-2019. Edited.
3. ↑ Corey Whelan (28-2-2017), “How to Get Rid of Gas, Pains, and Bloating”، www.healthline.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
4. ↑ Minesh Khatri (6-12-2017), “IBS and Gas”، www.webmd.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
5. ↑ “Gas and gas pains”, www.mayoclinic.org,21-12-2018، Retrieved 29-5-2019. Edited.
6. ↑ Amber J. Tresca (20-3-2019), “Symptoms and Treatment of Intestinal Gas”، www.verywellhealth.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.