كيفية إذابة دهون الوجه

عمليّة شفط الدهون

يُمكن إذابة دهون الوجه بطريقةٍ طبيّةٍ جراحيّةٍ تُدعى عملية شفط الدهون التي تستهدف إزالة دهون الشدق (بالإنجليزية: Buccal Fat) من الخدود من خلال شقَ الخدين، واللثة ليَنتُج خدوداً صغيرة الحجم، وتستغرق هذه العملية ساعة واحدة فقط.^[١]

تمارين اليوغا للوجه

يُمكن إذابة دهون الوجه بممارسة تمارين اليوغا الخاصة بالوجه بانتظام^[١] من خلال اتباع التمارين الآتية:^[٢]

• تمرين أثناء وضعيّة الجلوس:
  • الجلوس على كرسي مع الحفاظ على استقامة الظهر.
  • البدء بتمييل الرأس من خلال النظر للأعلى مع الحرص على إبقاء الشفتين مغلقتين.
  • تُصنع قبلة مبالغ بها، وكرر العملية 10 مرات.
  • ملاحظة: يجبُ الشعور بتمدد عضلات العنق، والجهة السفلية من الفكّ أثناء أداء هذا التمرين.
• تمرين أثناء وضعيّة الوقوف:
  • الوقوف بطريقة مستقيمة مع الحرص على استقامة الكتفين، واليدين.
  • سحْب الشفتين للداخل لمدّة ثانية فقط.
  • الإستنشاق من الأنف، وتحريك الرأس ببطء نحو الكتف الأيسر، والإمساك على هذه الوضعيّة لعدّة ثوان.
  • تكرار العملية للجهة اليمنى.
  • يُكرر التمرين (10-15) مرة لكلّ جانب، ولمرتين يومياً.

نصائح لإذابة دهون الوجه

هنالك العديد من النصائح المهمة لتنحيف الوجه، ونذكر منها:^[٣]

• الغذاء الصحي: للتخلص من الدهون في منطقة الوجه يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات، والفواكه الطازجة، والأسماك، والأطعمة الغنيّة بالألياف، وتجنّب تناول الأطعمة الجاهزة، والدقيق المكرر، مثل: المعكرونة، والخبز الأبيض، كما يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، لا سيما الوجبات السريعة حيثُ يُساهم الملح في تخزين المياه في الجسم، مما يجعل الوجه منتفخاً، ويُعد الأمر مُشابهاً لتناول السكر.
• شُرْب الماء: يُحافط الماء على رطوبة الجسم، ويُقلل من دهون الوجه؛ بسبب قدرته على تنقيّة الجسم من السموم، كما أنه يَمدّ البشرة بالنضارة، والحيوية مع مرور الوقت خاصة عند شرب الماء البارد حيثُ أنه يحرق سعرات حرارية بشكل أكبر من الماء العادي، وينصح بشرب مقدار 1.8184 لتر من الماء بشكلٍ يومي.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Navya Hariharan (19-7-2017), “Top 5 Ways to Get Rid of Facial Fat”، www.medindia.net, Retrieved 30-3-2019. Edited.
2. ↑ Brown (5-9-2017), “Face Yoga Exercises: Poses For Slimming Your Face”، vkool.com, Retrieved 30-3-2019. Edited.
3. ↑ “Approved How to Reduce Face Fat”, www.wikihow.com, Retrieved 30-3-2019. Edited.