محتويات
فيتامين B المركب
فيتامينات B المركبة هي مجموعةٌ من الفيتامينات الأساسية التي تُسمّى بفيتامينات الطاقة والتي لها دوراً كبيراً في عملية الاستقلاب وتحفيز الأنزيمات لإتمام عملية التمثيل الغذائي وتحويل الكربوهيدرات والنشويات إلى طاقة، ولها دور فعال في تحسين وظائف الجهاز العصبي ودعم مناعته وتقويته، كما أنها تساعد في انقسام الخلايا لإنتاج كريات الدم الحمراء والتقليل من الإصابة بفقر الدم، ولها فوائداً جمالية تعود على الشعر والبشرة والأظافر ولها دوراً في الحد من انتشار الخلايا السرطانية ولا سيما سرطان البنكرياس.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
- يُقوي فيتامينB1, B2 من كثافة الشعر ويزيد من إنباته ويُكسبه مظهراً صحياً.
- يُغذي فيتامينB9 (حمض الفوليك) الشعر ويحميه من التقصّف والتضرر ويسرّع تطويله.
- يُقوي فيتامينB7 بصيلات الشعر ويُقلل من تساقطه.
- يُكسب فيتامين B6 الشعر القوة ويعزّز من كثافته ويجعله أكثر حيويةً ويحدّ من انتشار الأمراض الجلدية المتعلّقة بفروة الرأس.
- يحدّ فيتامين B12 من ظهور الشيب قبل سنّ الثلاثين.
- يكسب فيتامين B5 الشعر لمعاناً وحيويّةً ويحدّ من التهاب فروة الرأس.
فوائد فيتامين B12 للشعر
- يقوّي منابت الشعر ويحدّ من تساقطه.
- يغذّي الشعر ويعزّز جماله ويمنحه الحيويّة والكثافة.
- يوفر الحماية للشعر من ضرر أشعة الشمس المباشرة.
- يقلل الضرر المحتمل على الشعر جراء كثرة استخدام المجفّف أو المكواة.
- يدعم خلايا الدم في فروة الرأس ويقوّيها.
- ينشّط الدورة الدموية لفروة الرأس ويقوّي جذور ومنابت الشعر.
- يمنح الشعر لمعة طبيعيّة براقة.
- يغذّي خلايا الشعر ويزيد من طوله.
- يقلّل من تقصّف وانقسام الشعر.
- يقلّل من ظهور الشيب في سنّ مبكّر إذا ما تم تناوله مع فيتامين B9.
فوائد فيتامين B9 للشعر
- يحفّز نموّ الشعر ويزيد من انقسام الخلايا بشكل طبيعيّ.
- يزيد من كثافة الشعر عن طريق إكساب بصيلات الشعر حجماً مضاعفاً.
- يقلل من ظهور الشيب المبكر.
- يزيد من نمو خلايا الشعر ويجدد الشعر التالف والمتضرّر والمتقصّف.
- ينشّط الدورة الدموية ويقلل من تساقط الشعر.
مصادر فيتامين B المركب
البيض، ومنتجات الألبان، والأجبان، والحبوب الكاملة، واللوز، والسلمون، والدواجن، والأسماك، والفاصوليات، والكبد، والورقيات الخضراء، واللحوم، والبقوليات، وصفار البيض، وفول الصويا.
فوائد عامّة لفيتامين B المركب
- يحسّن من أداء الجهاز العصبي ويخلّص من تشنّج العضلات.
- يحسّن من نقل الإشارات الكهربائية من الدماغ وإيصالها للجهاز العصبي والعضلات.
- يساعد على انقسام الخلايا وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحسن من عمليات الأيض وإنتاج الطاقة ويحسّن من عمليات الأيض وإنتاج الطاقة.
- يُساعد في إنتاج الأحماض الأمينيّة، كما أنّه يقاوم انتشار الخلايا السرطانيّة.
- يخفض نسبة الكولسترول في بلازما الدم.
- يمنع الإلتهابات الجلدية وحب الشباب وضروري لمهم وسلامة الشعر والأظافر.
- يحافظ على مستوى الأحماض الأمينيّة بالدم وله دوراً فعال في منع فقر الدم.
- يحافظ على صحّة الأم والجنين ويحمي الجهاز العصبيّ من التشوّهات الخلقية ويقوّيه.
- يقوّي جهاز المناعة ويحافظ على شباب الدماغ، ويقوّي الذاكرة ويحمي من الإصابة بالزهايمر، والذهان الفكري، والهوس الفكري، والاكتئاب.
