محتويات
'); }
الليمون
يُعدّ الليمون من الفواكة الشائعة وغير المُكلفة، حيثُ يُستخدم بشكل واسع في العديد من وصفات الطعام المُختلفة، ويوجد لعصير الليمون الطازج فوائد كثيرة للجسم، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، كما يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يُعزّز جهاز المناعة، ويُحارب العديد من مشاكل الجسم والبشرة على حدٍّ سواء؛ حيثّ يُستخدم لتفتيح البشرة، ومُحاربة آثار الحبوب عليها، والعديد من المشاكل الأخرى التي سيتم الحديث عنها في هذا المقال.[١]
فوائد عصير الليمون للبشرة
يحتوي الليمون على خصائص مضادة للجراثيم، فيعتبر عصير الليمون منظفاً رائعاً للبشرة. ومن فوائده للبشرة ما يأتي:[٢]
'); }
- يقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- يعمل كمقشر طبيعي يزيل الخلايا الميتة التي تسد المسام.
- يعالج التصبغات وآثار ندوب حب الشباب، ويقلل الاحمرار الذي يظهر على البشرة.
- يعالج النمش؛ إذ يظهر النمش على البشرة المتضررة من أشعة الشمس، ويُستخدم عصير الليمون لحلّ هذه المشكلة.[٣]
- يحارب حبّ الشباب، ويعالج الندوب الناتجة عنه؛ إذ يحتوي الليمون على خصائص التقشير، وتفتيح البشرة، وخصائص مُضادّة للجراثيم، بالإضافة إلى الخصائص القابضة للمسام، كما يُعدّ غنياً بفيتامين ج، وحمض الستريك؛ ممّا يجعله فعّالاً لحل هذه المشاكل.[٤]
- التخلّص من علامات التمدد الظاهرة على الجلد؛ وذلك بسبب خصائصه الحمضية على التخلص من خلايا الجلد الميتة، وتعزيز صحة الجلد.[٣]
وصفات عصير الليمون للبشرة والجلد
يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد للبشرة بوصفات معدّة من خلاله، ومن تلك الوصفات المفيدة ما يأتي:[٤]
عصير الليمون واللبن
يُؤدي مزج عصير الليمون اللبن إلى الحصول على خليط رائع لعلاج آثار حبّ الشباب؛ حيثُ يُهدّئ اللبن البشرة، بينما يُساهم الليمون في علاج حبّ الشباب، وتفتيح البشرة. والطريقة هي:[٤]
- المكونات:
- عصير الليمون.
- مِقدار من اللبن.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً.
- يُطبّق الخليط على الوجه باستخدام قطعة من القطن، مع التركيز على المناطق المُصابة بالحبوب.
- يُترك الخليط على البشرة مُدّة 20-30 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء البارد.
- تُرطّب البشرة، وتُجفف بالتربيت عليها باستخدام منشفة ناعمة.
- تُكرّر الوصفة يومياً.
عصير الليمون وماء الورد والخيار
يجعل عصير الليمون البشرة مُشرقة ونضرة، أمّا عصير الخيارفيهدئها، وماء الورد يُستخدم لترطيبها. والطريقة هي:[٤]
- المكونات:
- عصير الليمون.
- ماء الورد.
- عصير الخيار.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً بنسب متساوية.
- يُوضع الخليط على البشرة، ويُترك عليها مُدّة 10-15 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء البارد، وتُجفّف بالتربيت عليها.
- تُكرّر الوصفة يومياً.
عصير الليمون وبياض البيض
يُؤدي خلط عصير الليمون مع بياض البيض إلى الحصول على خليط رائع لعلاج ندوب حبّ الشباب، والاحمرار الظاهر على البشرة. والطريقة هي:[٤]
- المكونات:
- عصير الليمون.
- بياض بيضة.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً بنسب متساوية.
- يُوضع الخليط على البشرة ليلاً، ويُترك حتّى الصباح.
- تُغسل البشرة بالماء البارد، وتُجفّف بالتربيت عليها.
- تُكرّر الطريقة بانتظام.
عصير الليمون وعصير الخيار
يُعدّ هذا المزيج رائعاً للتخلص من علامات التمدّد الظاهرة على الجلد، كما يُمكن استخدامه لعلاج البقع الداكنة الظاهرة على المرفقين، والركبتين. والطريقة هي:[٣]
- المكونات:
- عصير الخيار.
- عصير الليمون.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً بنسب متساوية.
- يُوضع الخليط على البشرة، ويُدلّك مُدّة خمس دقائق.
- يُترك الخليط على البشرة مُدّة عشر دقائق.
- تُغسل البشرة بالماء الفاتر.
- تُكرّر الطريقة مرّة واحدة يومياً.
عصير الليمون وماء الورد
يُعزّز الليمون من إنتاج الكولاجين، وتزويد البشرة بفيتامين ج. والطريقة هي:[٣]
- المكونات:
- عصير الليمون.
- ماء الورد.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً بنسب متساوية.
- يُوضع الخليط على البشرة، ويُترك عليها مُدّة عشر دقائق.
- تُغسل البشرة بالماء الدافئ.
- تُكرّر الطريقة مرّات قليلة في الأُسبوع.
عصير الليمون وزبدة الكاكاو
عند مزج عصير الليمون مع المُطَرِّيات، فإن هذا المزيج يُقلّل من علامات التمدّد الظاهرة على الجلد. والطريقة هي:[٥]
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- نصف كوب من زبدة الكاكاو.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً.
- يُوضع الخليط على علامات التمدّد في الجلد، باستخدام حركات دائرية.
- تُكرّر الوصفة باستمرار.
عصير الليمون واللبن المطبوخ والعسل
يحتوي الليمون على خصائص التبييض والتفتيح التي تُساعد على تخفيف النمش وإزالته مع مرور الوقت. والطريقة هي:[٣]
- المكونات:
- عصير حبة ليمون واحدة.
- ملعقة كبيرة من اللبن المطبوخ.
- القليل من العسل.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً؛ للحصول على عجينة.
- تُوضع العجينة على المناطق المُصابة، وتُترك حتّى تجفّ.
- تُغسل البشرة بالماء البارد.
- تُكرّر الطريقة مرّة واحدة يومياً.
القيمة الغذائية لليمون
يُعدّ الليمون مصدراً غنيّاً بفيتامين ج، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مُضادّات الأكسدة، كما يُعدّ مضاداً للجراثيم والفطريات؛ ممّا يُعطيه القدرة على تحسين نوعية البشرة، والشعر، والأظافر.[٣]
فوائد شرب عصير الليمون
إن لِشُرب عصير الليمون فوائد عديدة لصحّة الجسم، ومن أهم تلك الفوائد ما يأتي:[٦]
- جهاز المناعة: يُعدّ الليمون من الحمضيّات الغنيّة بفيتامين ج الذي يصنّف من مُضادّات الأكسدة الضروريّة للجسم؛ حيث يُحارب الضرر الذي تُسبّبه الجذور الحرة أثناء عملية هضم الطعام، كما أنّ شُرب عصير الليمون بانتظام يُؤمنّ الحماية اللازمة للجسم من الجذور الحرّة، ممّا يُساعد على تأخير الشيخوخة، والوقاية من الأمراض المزمنة، خاصّةً في فصل الشتاء، وعند التعرُّض لنزلات البرد المزمنة.
- إنقاص الوزن: يُساعد عصير الليمون على تحسين الهضم، وتنظيم عملية الأيض؛ لمُساعدة الجسم على التخلص من السموم، للتحسين من مستويات الطاقة في الجسم، ممّا يساهم في فقدان الوزن.
- التقليل من مخاطر السرطان: يحتوي الليمون على مركبات تُحارب الخلايا السرطانية؛ حيث إن مادة الليمونيد الموجودة في الليمون تُعيق نموّ الخلايا السرطانية، كما أنّ شُرب الليمون يُقلّل من فُرص الإصابة بسرطان الثدي، ويُقلل شُرب الحمضيّات بشكل عام من خطر الإصابة بالعديد من السرطانات المُختلفة، مثل: سرطان الحُنجرة، والمعدة، وغيرها.
- الحفاظ على نظافة المسالك البولية والكلى: إنّ المداومة على شرب الليمون بانتظام يُساعد على إذابة رواسب الكالسيوم، وحصوات المرارة، والكلى.
- الحفاظ على صحة الكبد: يدعم الليمون عمل الكبد؛ لأنه يُعدّ مصدراً غنياً بفيتامين ج، كما يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، حيثُ إنّ شُرب كوب من عصير الليمون يُساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من الثيامين، وحمض البانتوثينيك، وحمض الفوليك، وفيتامين ب -6، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وللحفاظ على صحة الكبد يُنصح بإضافة الليمون إلى النظام الغذائي.[٧]
المراجع
- ↑ Shaista (3-10-2017), “10 Best Benefits Of Lemon Juice For Skin, Hair And Health”، www.stylecraze.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
- ↑ Kris Rile (Jul 12, 2018 180), “Putting Lemon Juice on My Face Helped Make My Adult Acne Disappear”، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 26-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Top10HomeRemedies Team (16-9-2017), “Top 10 Lemon Beauty Benefits for Your Skin and Hair”، www.top10homeremedies.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Maanasi Radhakrishnan (1-11-2017), “How To Use Lemon Juice For Acne Scars?”، www.stylecraze.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
- ↑ ALLAN ROBINSON (14-8-2017), “How to Get Rid of Stretch Marks with Lemons”، www.livestrong.com, Retrieved 6-11-2018.
- ↑ KAREN MCCARTHY (14-8-2017), “Is Drinking Lemon Juice Good for You? “، www.livestrong.com, Retrieved 6-11-2018.
- ↑ JILL CORLEONE, RDN, LD (14-8-2017), “The Effect of Lemon Juice on Liver Function”، www.livestrong.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
