محتويات
'); }
الليمون
الليمون هو نوع من الفاكهة الشعبية التي يمكن استخلاص عصيرها منها، ويعطي نكهةً مميزة للكثير من الصلصات، والحلويات، والمشروبات. وإضافةً إلى ذلك يمكن الاستفادة منه لصناعة الأدوية أيضاً؛ إذ يُستخدم الليمون لعلاج الكثير من الأمراض مثل مرض الأسقربوط الناتج عن نقص فيتامين ج، ولعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، كما أنّه غنيٌ بفيتامين ج، الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الكولاجين الذي يساعد على تخفيف أعراض الربو، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطانات، إضافةً إلى أنّه يُعد مضادّاً قويّاً للأكسدة.[١][٢] وفي هذا المقال سنتحدّث عن العديد من فوائد الليمون للجسم والشعر.
فوائد الليمون
فوائد الليمون للشعر
الليمون هو أحد أكثر مكونات المطبخ استخداماً، ونظراً لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة؛ فهو يعمل على تحسين مظهر الشعر، والبشرة. ومن فوائده للشعر:
'); }
- يعالج قشرة فروة الشعر؛ إذ يعمل على معادلة درجة الحموضة في فروة الرأس، ويقلل من إفراز الزيت الزائد؛ وهما عاملان أساسيان يساهمان في تكوّن القشرة.[٣]
- يعمل مضاداً للفطريات، ومضاداً للبكتيريا لمنع العدوى في فروة الرأس.[٣]
فوائد الليمون للجسم
يعد الليمون مصدراً جيداً لفيتامين ج، والكثير من المواد الغذائية، ولذلك فإنّه يوفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ومنها:[٢]
- التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لدى النساء، وذلك وفقاً للدراسات التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية.
- تنظيم مستويات ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية؛ فقد وجدت بعض الدراسات أنّ النساء اللاتي يتناولن الليمون، ويمارسن رياضة المشي بشكلِ يومي لا يعانين من ارتفاع ضغط الدم مقارنةً باللاتي لم يفعلن ذلك.
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض السرطان، لكونه مصدراً غنيّاً بفيتامين ج المضاد للأكسدة، الذي يمنع تشكّل الجذور الحرّة التي تسبب السرطانات، رغم قلة الدراسات التي تدعم ذلك.
- الحفاظ على بشرةٍ صحيةٍ؛ حيث إنّ فيتامين ج الموجود في الليمون يساعد على تكوين الكولاجين الذي يدعم الجلد، ويحارب التلف الناجم عن أشعة الشمس، ويقلل من التجاعيد، ويحسن من نسيج البشرة.
- التقليل من خطر الإصابة بالربو؛ فوفقاً لبعض الدراسات لوحظ أنّ تناول بعض المواد الغذائية ومنها فيتامين ج، يقلل من خطر الإصابة بالربو، ويقلل الأعراض الناتجة عن الإصابة بنزلات البرد عند الأشخاص المصابين بالربو، مثل التهابات الجهاز التنفسي.
- المساعدة على امتصاص الحديد الذي يسبب نقصه فقر الدم؛ فتناول الليمون الغني بفيتامين ج يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- تعزيز جهاز المناعة؛ نظراً لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقويته ضد الجراثيم التي تسبب الإنفلونزا، كما يقي من الإصابة بالزكام، بالإضافة إلى أنه يدعم جهاز المناعة بشكلٍ قوي للأشخاص الذين يخضعون لنشاطٍ بدني شديد.
- تخفيف السعال، وذلك بعصره في الماء وإضافة العسل إليه. كما أنّ هذا المشروب يُعدّ مهدئاً جيداً لتلك الأعراض.
- الحفاظ على وزنٍ صحيٍ، وذلك عند الالتزام به مع اتباع نظامٍ غذائيٍّ مناسب، ومن الجدير بالذكر أنّه ليست هناك دراساتٌ كافيةٌ تؤكد هذه الفائدة.
خلطات الليمون لعلاج تساقط الشعر
خلطة الليمون والماء
وتتضمن استخدام عصير الليمون الذي يعد علاجاً منزلياً فعالاً لتساقط الشعر. ويتم اتباع هذه الطريقة من خلال ما يأتي:[٤]
- المكونات:
- ثلاث حبات من الليمون.
- كمية كافية من الماء.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- يُعصر الليمون ويُوضع في وعاءٍ.
- يُضاف القليل من الماء الدافئ إلى الوعاء ويُحرك بشكلٍ جيد.
- يُرطب الشعر بالماء، ثم يُصب الخليط على فروة الرأس.
- يُترك مدة 5 دقائق، ثم يُشطف بالماء.
خلطة الليمون أو زيت الليمون
تستخدم هذه الطريقة للحفاظ على فروة الرأس، وتعزيز جودة الشعر، وتسريع نموه. ويمكن استخدامها من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٥]
- المكونات: كمية من عصير الليمون أو زيت الليمون.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- يُوضع عصير الليمون أو زيت الليمون على فروة الرأس قبل 15 دقيقة من استخدام الشامبو.
- يُوضع زيت الليمون المخفف في حال تم استخدامه مع زيتٍ آخر على الشعر بنفس الطريقة التي تم ذكرها في الخطوة السابقة.
خلطة عصير الليمون والأفوكادو وحليب جوز الهند
تُوقف هذه الطريقة تساقط الشعر، وتساعد على نمو شعرٍ جديد. وتُطبق الخلطة باتباع الخطوات الآتية:[٦]
- المكونات:
- نصف حبة أفوكادو طازجة ومقشرة.
- أربع ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الأخضر.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- تُوضع جميع المكونات في الخلاط لهرسها بسرعةٍ عالية لمدة 15 ثانية.
- يُوضع المزيج على فروة الرأس، وتدلك الفروة برفق، ثم يُترك المزيج على الشعر لمدة 30 دقيقة.
- تُوضع منشفة حول الأكتاف حتى لا تتسخ الثياب.
- يُشطف الشعر بالماء البارد، ثم يغسل بالشامبو العادي.
- يُحفظ الخليط المتبقي في الثلاجة فترة تصل إلى 72 ساعة لاستخدامه لاحقاً.
أضرار الليمون
بالرغم من الفوائد المتعددة لليمون، إلّا أنّه قد يتسبّب ببعض الأضرار عند استخدامه، ونذكر منها ما يأتي:[٣]
- الحساسية لبعض الناس.
- جفاف الجلد نظراً لحدّته، لذا يجب وضع مرطبٍ بعد استخدامه.
- الشعور بلسع في الجلد أو حرقه، ويجب التوقف عن استعمال الليمون إذا ظهرت هذه الأعراض.
- حرقٌ عند ملامسة العينين والجفون، لذلك يُنصح بعدم وضعه عليها.
- تضرر الجلد والبشرة، وحساسيتهما عند وضعه عليهما، والخروج تحت أشعة الشمس.
ملاحظة: يُنصح الأشخاص الذين يمتلكون بشرةً حساسةً بتخفيف عصير الليمون بالماء.
المراجع
- ↑ “LEMON”, www.webmd.com, Retrieved 2018-5-23. Edited.
- ^ أ ب Megan Ware (2018-1-5)، “How can lemons benefit your health?”، www.medicalnewstoday.com، Retrieved 2018-5-23. Edited.
- ^ أ ب ت “Top 10 Lemon Beauty Benefits for Your Skin and Hair”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-5-23. Edited.
- ↑ “20 MUST-KNOW HOME REMEDIES AND TIPS ON HOW TO CONTROL HAIR FALL”, www.beautyandtips.com, Retrieved 2018-5-23. Edited.
- ↑ Emily Cronkleton (2017-5-18), “10 Tips to Naturally Regrow Your Hair”، www.healthline.com, Retrieved 2018-5-23. Edited.
- ↑ CHRISTOPHER GODWIN (2017-8-14), “Home Remedies for Receding Hair Line & Regrowing Hair”، www.livestrong.com, Retrieved 2018-5-23. Edited.
