محتويات
ارتفاع ضغط الدم
يعدّ ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً بين فئة كبار السن تحديداً، ويعرف بأنه مرض يدفع الدم بقوة إلى جدران الأوعية الدموية التي من وظائفها نقل الغذاء إلى أعضاء الجسم وجميع أنسجته، وتعرف هذه العملية باسم الدورة الدموية، وتبدأ عملها مع انقباض عضلة القلب التي تدفع الدم إلى الشريان الأبهر الذي يضخ الدم إلى جميع الشرايين داخل الجسم، وبعدها تنبسط عضلة القلب لتحتوي كمية جديدة من الدم، أي عندما يحدث الانقباض يضخ القلب مرة أخرى الدم إلى الشريان الأبهر، ثم إلى كافة الشرايين.
يسمى ضغط الدم في حالة انقباض عضلة القلب باسم الضغط الانقباضي، أما في حالة انبساط عضلة القلب فيسمى باسم الضغط الانبساطي، ومستوى الضغط الطبيعي للإنسان هو 120/80؛ حيث إنّ القيمة المنخفضة تمثل الضغط الانبساطي، والقيمة العليا تمثل الضغط الانقباضي.
فوائد الكركديه لارتفاع ضغط الدم
يخفض الكركديه ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على صبغة الأنثوسيانين، والمواد الفلافونيدية، كما أنه ينشط عضلة القلب، ويدر البول، ويحمي الأوعية الدموية من الأمراض.
عمل مشروب الكركديه
- الكركديه لرفع الضغط المنخفض: نضع كمية مناسبة من الكركديه في كوب، ونغلي كمية من الماء ونسكبها فوق الكركديه، ونترك الكوب جانباً لحوالي خمس دقائق، ثم نشربه.
- الكركديه لخفض الضغط المرتفع: ننقع كمية من الكركديه في الماء البارد لمدة اثنتي عشرة ساعة، ثم نشرب كوباً منه.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- نزيف الدم من الأنف، والإصابة بالتشنجات العضلية.
- احمرار بياض العيون والأذنين، والدوخة المستمرة.
- خفقان القلب بسرعة، والصداع المؤلم المستمر.
- الإغماء في بعض الحالات.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- تناول الأملاح بشكل مفرط، والسمنة الزائدة، والإفراط في شرب المشروبات المنبهة.
- التقدم في العمر.
- العامل الوراثي؛ أي تاريخ العائلة بالإصابة بمرض الضغط.
- التدخين بكافة أشكاله.
- التوتر، والعصبية المستمرة، والقلق الدائم، وحدوث اضطرابات في الغدة الدرقية.
- خلل في وظائف الكلى، وإصابة الغدة الكظرية بالورم.
- الإصابة بمرض السكري.
- الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
- العرق؛ فالأشخاص الذين يملكون بشرة سمراء غامقة، حيث أنهم معرضون للإصابة بضغط الدم أكثر من الأشخاص الذين يملكون بشرة بيضاء.
- الحمل؛ حيث تصاب العديد من النساء بضغط الدم أثناء فترة الحمل.
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تناول الفاكهة والخضار بكميات كافية، والإكثار من شرب الماء، وتجنب الأطعمة المالحة، والأطعمة الدهنية.
- ممارسة التمارين الرياضة يومياً، والحفاظ على الوزن المثالي للجسم.
- الابتعاد عن التدخين، وعدم شرب الكحوليات.
