عصير الجريب فروت
أظهرت الدراسات أنّ الجريب فروت يؤدي إلى تحسينات في مستوى ضغط الدم، ومستويات الدهون، ويرتبط كلاهما بالدانة، وبالتالي يمكن أن تظهر الدراسات أثر الجريب فروت في التحكّم في البدانة،[١] لذلك ينصح بشرب كوب من عصير الجريب فروت المخفّف بالماء قبل الوجبات بثلث ساعة، الأمر الذي من شانه أن يزيد الشعور بالشبع.[٢]
الليمون والجريب فروت
ينظّم هذا العصير مستويات السكر في الدم، كما يحدّ من الإحساس بالجوع، بالإضافة إلى قدرته على تطهير الجسم، ممّا يزيد من مستويات التمثيل الغذائيّ، وبالتالي حرق الدهون ويتمّ تحضيره من خلال:[٣]
- تقطيع حبتين من الجريب فروت الطازج، وثلاث حبات من الليمون، ثمّ وضع المكوّنات في خلاط الطعام مع شريحة كبيرة من الزنجبيل.
- إضافة ملعقة كبيرة من العسل، ومزج المكوّنات.
- شرب العصير على معدة فارغة في الصباح الباكر، أو من الممكن شربه قبل كلّ وجبة.
عصير الليمون الساخن
تقول تيريزا تشيونج (Theresa Cheung) صاحبة فكرة حمية عصير الليمون إنّ أفضل طريقة لإنقاص الوزن تكون بالقضاء على سموم الجسم، والحفاظ على الكبد، والجهاز الهضميّ، فضعف الهضم يعيق فقدان الوزن عن طريق إعاقة الجسم من الحصول على المغذيات المهمة للتمثيل الغذائيّ، وعلى ذلك يقوم الليمون بدور فعال للتخليص من هذه المشكلة، بالإضافة إلى دوره في تقوية الجهاز المناعي، وإمداده بفيتامين جـ الضروريّ لبناء الكولاجين في الجسم، والبوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد على منع ظهور التجاعيد وحب الشباب، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ الليمون يمكن أن يضرّ بمينا الأسنان، وبالتالي فيُنصَح بشربه باستخدام القشة، أو شطف الفم بعد شربه مباشرة، ويتمّ تحضير العصير بمزج عصير نصف ليمونة وكوب من الماء الدافئ، ومن الممكن تحليته بملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل.[٤]
ملاحظة: عصير حرق الدهون يساعد على الحصول على بداية يوم جيدة، ولكنه غير كافٍ لإنقاص الوزن، فيجب أن يترافق مع شربه اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية.[٣]
المراجع
- ↑ Megan Ware (23-10-2017), “Is grapefruit good for you?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-12-2017. Edited.
- ↑ ANDREA CESPEDES (18-7-2017), “How to Drink Grapefruit Juice to Lose Weight”، www.livestrong.com, Retrieved 5-12-2017. Edited.
- ^ أ ب “Fat burner juice: honey, lemon, ginger and grapefruit”, www.motleyhealth.com, Retrieved 5-12-2017. Edited.
- ↑ “How lemon juice and hot water may help you lose weight”, www.health24.com, Retrieved 5-12-2017. Edited.
