'); }
عدد ساعات نوم الرضيع
تختلف احتياجات الرضيع للنوم حسب اختلاف العمر كالآتي:[١]
- من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الرابع: ينام الطفل من 15 إلى 18 ساعة يومياً، وبهذا السن لا يمتلك الطفل ساعة بيولوجية لهذا لا ترتبط مواعيد نومه بالليل أو النهار، ويكون نومه متقطعاً وقصيراً من ساعتين إلى أربع ساعات فقط.
- من الشهر الأول إلى الشهر الرابع: ينام الطفل من 14 إلى 15 ساعة يومياً، بهذا السن يبدأ انتظام النوم لدى الطفل، ويكون أكثر انتظاماً في الليل، ويصبح أطول إذ ينام عادةً من 4 إلى 6 ساعات.
- من الشهر الرابع إلى السنة: ينام الطفل من 14 إلى 15 ساعة يومياً، بهذا السن يصبح نوم الطفل يشبه نوم الراشدين.
- من سنة إلى ثلاث سنوات: ينام الطفل من 12 إلى 14 ساعة يومياً، بهذا السن يحتاج الطفل إلى قيلولة وقت الظهيرة، وينام ليلاً ما بين السابعة والتاسعة مساءً ويستيقظ ما بين السادسة والسابعة صباحاً.
'); }
عادات النوم الصحية للطفل الرضيع
هناك بعض العادات التي تجعل الطفل ينام نوماً صحياً ومن أهمها:[٢]
- الالتزام بروتين يومي ثابت للنوم وتحديد ساعات معينة.
- وضع الطفل في سريره وهو مستيقظ وليس بعد أن ينام.
- إطعام الطفل قبل النوم والتأكد من أنّه غير جائع.
- الحد من ساعات القيلولة عند الظهر.
- عدم وضع الطفل في السرير مع زجاجة أو كوب لأنّ الحليب والعصير يسببان تسوس الأسنان.
- تعليم الطفل الفرق بين الليل والنهار.[٣]
- إبقاء الضوء خافت وعدم التحدث واللعب مع الطفل عند استيقاظ الطفل من النوم ليلاً.[٣]
- ملاحظة علامات النوم عند الطفل مثل فرك العينين والتثاؤب ووضعه في سريره عند ذلك.[٤]
- وضع روتين معين للنوم ليلاً مثل الغناء والتقبيل.[٣]
- بعد إتمام الطفل الشهر الثاني يتوجب عدم إيقاظه أثناء الليل لإطعامه.[٤]
مراجعة الطبيب
هناك بعض الحالات التي يجب مراجعة الطبيب عند حدوثها وأهمها:[٢]
- توقف التنفس لفترة طويلة أو ارتفاع صوت التنفس أثناء النوم.
- حدوث مشاكل في النوم.
- وجود أي استفسارات.
المراجع
- ↑ Amita Shroff (2016-2-25), “How Much Sleep Do Children Need?”، webmd, Retrieved 2017-12-20. Edited.
- ^ أ ب “Healthy Sleep Habits for Infants and Toddlers”, nationwidechildrens, Retrieved 2017-12-20. Edited.
- ^ أ ب ت BabyCenter Medical Advisory Board (2015-11), “Baby sleep basics: Birth to 3 months”، babycenter, Retrieved 2017-12-20. Edited.
- ^ أ ب Dan Brennan (2017-5-21), “How to Set Good Sleep Patterns for Your Baby”، webmd, Retrieved 2017-12-20. Edited.
