محتويات
'); }
القيمة الغذائيّة لعصير المانجا
العنصر الغذائي | 100 ملليلترٍ من عصير المانجا |
---|---|
السكر | 12.5 غرام |
الطاقة | 52 سعرة حراريّة |
البروتين | 0.42 غرام |
الدهون | 0.00 غرام |
الكربوهيدرات | 12.92 غرام |
الألياف | 0.4 غرام |
الكالسيوم | 8.0 ملليغرام |
الحديد | 0.3 ملليغرام |
الصوديوم | 2.0 ملليغرام |
كوليسترول | 0.0 ملليغرام |
فيتامين C | 17.5 ملليغرام |
عصير المانجو
المكوّنات
- زبادي (روب).
- مانجو شرائح فريش أو مجمّدة.
- سكّر.
- مكّعبات ثلج.
- ماء.
طريقة التّحضير
- وضع جميع المكوّنات في الخلّاط وطحنها معاً جيّداً وإضافة مكعّبات الثّلج والقليل من الماء حسب الرّغبة في النّهاية.
موس المانجو
مدّة تجهيز المكونات | عشر دقائق |
مدّة الطّهي | ثلاثون دقيقة |
عدد الحصص | عشرة أشخاص |
'); }
المكوّنات
- نصف كيلو غرام من معجون المانجو المجمّد أو الطّازج.
- ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.
- نصف كوبٍ من سكّر البودرة (الكميّة تعتمد على حلاوة المانجو).
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- عبوّتان من الجيلاتين البودرة أو ست أوراق من شرائح الجيلي.
- كوبان من كريمة الخفق.
- ربع كوبٍ من عصير البرتقال.
مكونات الطبقة العليا:
- نصف كيلو غرام من بيوريه المانجو.
- عبوّتان من بودرة الجيلاتين أو ست أوراق من الجيلي.
- نصف كوبٍ من عصير المانجو.
- ملعقة كبيرة من السكر البودرة.
طريقة التّحضير
- ضرب معجون المانجو مع العصير والسكّر والملح في الخلاّط الكهربائي.
إعداد بودرة الجيلاتين:
- إضافة الجيلاتين إلى ربع كوب ماء ساخن وتركه لمدّة دقيقتين وثمّ تحريكه جيدًا إلى أن يذوب.
إعداد ورقة الجيلي:
- قص الشرائح إلى أجزاء أصغر وثمّ نقعها في كميّة من الماء البارد لمدّة عشر دقائق إلى أن تصبح طريّة للغاية.
- رفعها من الماء وعصرها قليلاً ووضعها في وعاءٍ صغير على نارٍ هادئة الحرارة مع التّحريك المستمر لعدّة ثوانٍ فقط إلى أن تذوب.
- إضافة الجيلاتين إلى خليط المانجو وضربهما معًا.
- وضع المانجو في وعاءٍ عميق وإضافة الكريمة المخفوقة وتقليبهم برفق.
- تغطية الموس بورق الألمنيوم وتركه في الثلاّجة إلى أن يجمد (ثلاث ساعات تقريبًا).
- إعداد الطّبقة العلويّة بتتبّع الخطوات السّابقة.
- صب خليط الطّبقات العلويّة فوق الموس المتماسك وإعادة الخليط إلى الثلاّجة إلى أن يجمد تمامًا وثمّ تقديمه.
ملاحظة:
- بالإمكان إضافة شرائح من المانجو فوق الطّبقة الكريميّة.
بناكوتا المانجو
مدّة تجهيز المكونات | ثلاثون دقيقة |
مدّة الطّهي | عشر دقائق |
عدد الحصص | شخصان |
المكوّنات
مكوّنات بيوريه المانجو:
- أربع ثمراتٍ من المانجو المقطّعة.
- كوب من عصير المانجو.
- ملعقة صغيرة من بودرة الجيلاتين.
مكونات الباناكوتا:
- ملعقتان صغيرتان من بودرة الجيلاتين.
- رشّة من الملح.
- كوب ونصف من الكريمة.
- ملعقة صغيرة وربع الملعقة من الفانيلّا السّائلة.
الإضافات:
- كوب وربع من المانجو المقطّع إلى مكعبات.
- كوب وربع من التّوت الأحمر.
طريقة التّحضير
- رفع قطع المانجو في الخلاّط إلى أن تصبح ناعمة تماماً.
- خلط عصير المانجو مع بودرة الجيلاتين فى وعاءٍ صغير وتركه خمس دقائق وثمّ تقليبه جيداً.
- خلط المانجو المهروسة مع خليط الجيلاتين وثمّ رفعه في أكواب التقديم وتركه لمدّة ساعتين.
تحضير الباناكوتا:
- رفع اللّبن مع بودرة الجيلاتين في طاسة عميقة وتركهم لمدّة عشر دقائق على درجة حرارة منخفضة.
- رفع درجة الحرارة إلى متوسّطة وثمّ إضافة السكّر وتقليبه إلى أن يذوب تماماً.
- رفع الطّاسة من على النّار وإضافة الكريمة والفانيلّا والملح إليها وتقليبهما جيداً.
- رفع الخليط على الأكواب وتركها إلى أن تبرد لمدّة ساعة إلى ساعتين.
- التقديم مع التّوت والمانجو بارداً.