القيمة الغذائيّة لعصير الرُّمان
| القيمة الغذائيّة | 100 غرام من عصير الرُّمان |
| الطاقة | 67 سعرة حراريّة |
| البروتين | 0.00 غرام |
| الدهون | 0.00 غرام |
| الكربوهيدرات | 16.52 غرام |
| الألياف | 0.0 غرام |
| السكريات | 15.18 غرام |
| الحديد | 0.08 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 263 ملليغرام |
| الصوديوم | 7 ملليغرام |
| فيتامين C | 0.5 ملليغرام |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 غرام |
| الكوليسترول | 0 ملليغرام |
عصير رمان طازج
| مدّة تحضير المكوِّنات | عشر دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
- حبّتان من الرمان.
- كوب من الكريمة الطّازجة.
- كوب من الزبادي.
- كمية من مكعبات الثلج.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
طريقة التَّحضير
- وضع الرُّمان في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة الزبادي، والخلط جيدًا.
- تنخيل الخليط في قطعة من الشاش النظيف، ثمّ وضعه مرة أخرى في الخلاط، والخلط جيدًا.
- إضافة السكر، والكريمة، والخلط إلى أن يمتزج الخليط.
- إضافة مكعبات الثلج، والخلط لبضع ثوانٍ.
- سكب العصير في كاسات التقديم الشفافة، ثمَّ تقديمه.
شراب الرمان بالحليب
| مدّة تحضير المكوِّنات | عشر دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
مكوِّنات شرارب الرّمان بالحليب:
- أربعة أكواب من الحليب السائل والبارد.
- كوب من: الماء البارد، الحليب البودرة، السكر، شراب الرّمان المركز.
- نصف كوب من الزبادي.
للتقديم:
طريقة التَّحضير
- تجهير أكواب مناسبة للتقديم، ثمَّ وضع مكعبات من الثلج في الأكواب.
- وضع الماء، والحليب المُجفّف، والحليب البارد في وعاء الخلاّط الكهربائي.
- إضافة السكر، وعصير الرُّمان إلى الحليب.
- تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة إلى أن تختلط كافة المقادير.
- سكب الخليط في الأكواب، ثمَّ إضافة القليل من شراب الرُّمان المُركّز برفق ليتساقط في القاع، وتقديمه باردًا.
عصير الليمون الأخضر بالرّمان
| مدّة تحضير المكوِّنات | عشر دقائق |
| تكفي لِ | شخص |
المكوِّنات
- كوب إلا ربع من الماء المُثلّج.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الأخضر المركز.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الرمان.
- القليل من مكعبات الثلج.
- شرائح من الليمون الأخضر أو الأصفر -للتزيين-.
طريقة التَّحضير
- وضع مكعبات الثلج في كوب التقديم.
- إضافة الماء المثلج في الكوب.
- إضافة ملعقتين من عصير الليمون الأخضر برفق مع مراعاة عدم تحريك العصير، ثمَّ إضافة ملعقتين من عصير الرمان.
- تزيين العصير بشريحة من الليمون الأخضر أو الأصفر، وتقديمه باردًا.
سموثي التوت والرمان مع الموز
| مدّة تحضير المكوِّنات | عشر دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
- كوب من التوت المجمد.
- كوب من عصير الرمان.
- موزتان.
- القليل من مكعبّات الثلج.
طريقة التَّحضير
- وضع الموز في وعاء الخلاّط الكهربائي، ثمَّ إضافة التوت المُجمّد، وعصير الرمان إليه.
- تشغيل الخلّاط حتى تمتزج المكوِّنات.
- إضافة الثلج إلى الخليط مع الاستمرار بالخلط إلى أن يصبح المزيج ناعمًا.
- سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا.
كوكتيل الرّمان والتّوت البرّي مع الزَّنجبيل
| مدّة تحضير المكوِّنات | عشر دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
- ثلاثة أكواب من عصير التّوت البرّي والرمّان.
- كوبان من الصودا.
- كوب من شراب الزَّنجبيل.
- كوب من حب الرُّمان.
- حبّة من التفاح الأخضر.
- عشر أوراق من النعناع.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطَّازج.
طريقة التَّحضير
- تقشيّر الزّنجبيل، والتُفاح وتقطيع كلاهما إلى مكعبات صغيرة.
- وضع الزّنجبيل المفروم في إبريق طويل، وإضافة التفاح، والنّعناع، والرماّن ثمّ الهرس جيدًا باستخدام عصا الهاون.
- إضافة عصير التّوت البرّي والرمان، والصودا، وشراب الزنجبيل إلى الخليط.
- سكب الكوكتيل في أكواب التقديم، وتقديمه.
