محتويات
القيمَة الغذائيّة للواسابي صُوص
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من الواسابي صُوص |
---|---|
السكّر | 20.00 غرام |
الطاقة | 300 سعرة حراريّة |
البروتين | 0.0 غرام |
الدهون | 30.0 غرام |
الكربوهيدرات | 20.0 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الكالسيوم | 0.0 ملليغرام |
الحديد | 0.0 ملليغرام |
الصوديوم | 500 ملليغرام |
الكوليسترول | 0.0 ملليغرام |
واسابي صُوص بالأفُوكادو
المكوِّنات
- نصف حبّة ناضجة وكبيرة الحجم من الأفوكادو.
- ربع كوب من كلٍ من: الزبادي اليوناني العادي والمايونيز.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الواسابي (أو أكثر حسب الرغبة).
- نصف ملعقة كبيرة من كلٍ من: عصير الليمون وملح البحر أو الكوشر.
طريقة التَّحضير
- تذويب مسحوق الواسابي في عصير الليمون في وعاء متوسط الحجم.
- وضع الأفوكادو في وعاء الواسابي وهرسه جيّداً إلى أن تمتزج المكّونات معاً.
- تخزينها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام (بالإمكان تخزينها لعدّة أيّام).
صَلصة مَايونيز الوَاسَابي
مدّة التحضير | خمس دقائق |
مدّة الطهي | خمس دقائق |
عدد الحصص | أربعة حصص |
المكوِّنات
- نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الواسابي.
- ملعقة صغيرة من الماء.
- ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز.
طريقة التَّحضير
- خلط مسحوق الواسابي والماء في وعاء صغير لتشكيل عجينة وتركها جانباً لمدّة دقيقة.
- إضافة المايونيز إلى الخليط وتحريكه ثمّ وضعه في الثلّاجة لبعض الوقت ثمّ تقديمه.
صُوص الوَاسابي الحَامض
مدّة التحضير | عشر دقائق |
عدد الحصص | حصّة واحدة |
المكوِّنات
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الواسابي.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم وخل الأرز.
- ربع ملعقة صغيرة من ملح الكوشير.
- ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
طريقة التَّحضير
- خلط جميع المكوّنات مع إضافة زيت الزيتون بالتدريج أثناء الخفق.
الدَّجاج المَشوي مَع الوَاسابي
مدّة التحضير | أربع وعشرون ساعة |
مدّة الطهي | ثلاثون دقيقة |
عدد الحصص | حصّتان إلى أربع حصص |
طريقة الطهي | خبزاً بالفرن |
المكوِّنات
- قطعتان من صدور أو أفخاذ الدجاج.
- ستة أكواب من السلطة الخضراء.
مكونات خليط النقع:
- ربع كوب من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من مستردة الواسابي.
- نصف بصلة كبيرة مقطّعة إلى شرائح.
- نصف حزمة من الكزبرة الطازجة.
- ملعقة إلى ملعقتين من الهالابينو الأخضر أو الأحمر.
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني.
- نصف كوب من زيت الذرة.
- رشّة من كلٍ من: الملح والفلفل الأسود الطازج.
مكونات الصُّوص:
- ملعقتان إلى ثلاث ملاعق من مستردة الواسابي.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح أو أي نوع مفضّل من الخل.
- ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من الثوم المطحون.
- كوب من زيت الذرة أو زيت الزيتون (يُضاف ببطء كوب من زيت الزيتون للاستحلاب).
- رشّة من كلٍ من: الملح والفلفل الأسود.
طريقة التَّحضير
تحضير خليط النقع:
- خلط كل المكونات في معالج الطعام على السرعة المتوسطة حتى الحصول على مزيج ناعم ومتجانس ثمّ تركه جانباً.
- سكب خليط النقع على الدجاج وتركه في الثلّاجة لمدّة ليلة كاملة.
- شوي الدجاج أو خبزه بالفرن إلى أن ينضج على درجة حرارة متوسطة (180 درجة مئويّة).
تحضير خليط الخل:
- خلط كل المكونات في معالج الطعام على السرعة المتوسطة حتى يصبح ناعمًا.
- وضع الدجاج في طبق تقديم مناسب ثمّ خلط سلطة الخضار مع صوص الخل وتقديمها مع الدجاج والبطاطا المقليّة.