أرق و تعب و قلق و زيادة طفيفة بالوزن و صداع ورائحة النفس الكريهة ، و انتفاخ في البطن ، كل هذه الأعراض قد نتعرض لها في حياتنا اليومية ، و تسبب لنا الكسل و الخمول ، و تشعرنا بالارهاق باستمرار بالرغم من عدم القيام بأي عمل ، فما سبب اصابتنا بكل هذه الأعراض ؟
كل تلك الأعراض السابقة المسبب الرئيس لها هو السموم الموجودة في أجسامنا ، لكن من أين أتت هذه السموم إلى أجسامنا ؟
محتويات
هنالك الكثير من الأسباب التي تجعل أجسامنا مليئة بالسموم ، منها
- السيارات و المخلفات التي تنتجها المصانع .
- الأشعة الصادرة من الهواتف و الكمبيوترات التي نستخدمها في حياتنا اليومية .
- المنظفات التي نستخدمها في المنازل .
- المواد الحافظة الموجودة في الأطعمة التي نتناولها .
- المشروبات الغازية و السجائر و القهوة .
- السهر و قلة الحركة .
- الملوثات الكثيرة الموجودة في بيئتنا .
إيجابيات التخلص من السموم الموجودة في الجسم
إذا تخلصنا من السموم الموجودة في أجسامنا ، فما هي الإيجابيات التي يمكن أن نجنيها من ذلك ؟
- تحسين وظيفة جهاز المناعة في أجسامنا .
- القضاء على التعب و الارهاق و الصداع الذي يعترينا طوال الوقت .
- التخلص من المياه الزائدة عن حاجة الجسم التي تجعله يبدو منتفخاً .
- لتقوية التركيز و تحسين الذاكرة .
- التخلص من أي نوع من الالتهابات في الجسم .
- تحسين الدم و تنقيته .
لكن كيف باستطاعتنا التخلص من هذه السموم ؟
للتخلص من السموم إليك البرنامج التالي الذي مدته 7 أيام
- عليك بتناول الخضراوات بجميع أنواعها سواءً كانت طازجةً أم معلبة ، لكن انتبه أن تكون الخضراوات معلبة بالماء فقط ، و أفضل الخضراوات التي يمكنك تناولها هي : الجزر ، اللفت ، الشمندر ، القرع ، الطماطم ، و الأهم من ذلك الخضراوات الورقية .
- تناول الفواكه بجميع أنواعها سواءً كانت طازجة أم مجففة أم معلبة .
- تناول البقوليات بجميع أنواعها .
- تناول الأسماك الطازجة مثل التونة و السلمون .
- تناول المكسرات الطازجة و غير المملحة ، مثل : اللوز و البندق و الصنوبر .
- تناول لبن الزبادي ، و يمكنك اضافة بعض الفواكه و العسل إليه .
- عليك بشرب ما يقارب لترين من الماء يومياً .
- يمكنك تتبيل الطعام بزيت الزيتون ، الخل ، الثوم ، الزنجبيل ، الفلفل الأسود ،و الأعشاب .
- يمكنك شرب الشاي ، أو أي نوع من الأعشاب بين الوجبات .
الأطعمة التي يحظر تناولها
- بالتأكيد تأتي على رأس القائمة الأطعمة المقلية .
- الدجاج و اللحوم المدخنة .
- الزبدة و السمنة بجميع أنواعها ، سواءً كانت نباتية أم حيوانية .
- الحلويات و الفطائر و المايونيز و البن و المخللات و الملح المكرر .
- إياك و تناول الوجبات الجاهزة أو الطعام المسخن بالميكرويف .
