محتويات
تناول الأطعمة الصحية
تعتبر الأطعمة الصحية مهمة للحفاظ على صحة الشعر، لذلك يفضل التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، ودهون أوميغا3 مثل المسكرات، وسمك السلمون، فهي تعزز من صحة فروة الرأس، كما تعدّ الخضروات الورقية، والجزر، والفول ضرورية أيضاً لصحة الشعر، بالإضافة إلى أنّه يجب تجنب الحميات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن بشكل سريع، لأنّ ذلك يؤدي إلى تقليل نسبة كبيرة من العناصر الغذائية في الجسم، مما يساهم في جفاف الشعر، وفقدان صحته.[١]
تشذيب الشعر بانتظام
يجب تشذيب أطراف الشعر بانتظام؛ وذلك للتخلص من أطراف الشعر المُتقصفة، لذلك يُنصح بقصّ الشعر مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر للحفاظ على صحته، ولتحفيز نموّه، حيث إنّ الأطراف المُتقصفة تؤدي إلى تلف الشعر أكثر.[٢]
تجنّب الإجهاد
تساهم الضغوطات العقلية والبدنية في تقليل نموّ الشعر، كما يعمل الإجهاد على إصابة الشعر بمشاكل مختلفة مثل فقدان الشعر، لذلك يفضل تجنب الإجهاد والتوتر قدر الإمكان، ويكون ذلك بممارسة رياضة اليوغا، أو ركوب الدراجات، أو أي نوع من التمارين الأخرى، والتي تعمل على تعزيز استرخاء الجسم.[٢]
استعمال الوصفات الطبيعية
يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساهم في العناية بالشعر، والحفاظ على صحته، نذكر منها التالي:[٣]
- زيت جوز الهند: يعمل زيت جوز الهند على تنشيط الشعر، وتعزيز لمعانه، وتألّقه، ونعومته، ويُستعمل من خلال تذويب ملعقة إلى أربع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند بواسطة الميكرويف، أو وضعه في وعاء على النار، ثمّ يُمشط الشعر، وتُدلّك فروة الرأس والشعر من الجذور وحتّى الأطراف، ويُلف الشعر بقبعة بلاستيكية، ويُترك لمدّة ساعتين أو طوال الليل، ثمّ يُشطف الشعر باستعمال الشامبو.
- الموز وزيت الجوجوبا: تعمل هذه الوصفة على علاج الشعر الهشّ، وعلاج تساقط الشعر بشكلٍ فعّال، ويُستعمل عن طريق تقشير حبة كبيرة من الموز وتقطيعها قطعاً صغيرة وتُهرس جيداً، ويُضاف ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا، وملعقة كبيرة من العسل النقي، ويُقلب المزيج باستعمال مضرب شبكي للحصول على مزيج سميك، ثمَّ يُوزع المزيج على الشعر الجاف، من الجذور حتّى الأطراف، ويُغطى بغطاء بلاستيكي، ويُترك لمدّة 30 دقيقة إلى ساعة، ثمّ يُشطف الشعر بالماء الدافئ والشامبو كالمتعاد، ثمّ وضع المنعم، ويفضل تكرار الوصفة مرّة واحدة أسبوعياً لعلاج الشعر الهش، ومرة واحدة في الشهر لعلاج تساقط الشعر.[٤]
المراجع
- ↑ “slideshow-best-kept-hair-secrets”, www.webmd.com, Retrieved 2018-9-30. Edited.
- ^ أ ب “hair-care-tips”, vkool.com, Retrieved 2018-9-30. Edited.
- ↑ “Get-Your-Hair-from-Dry-to-Smooth”, www.wikihow.com, Retrieved 2018-9-30. Edited.
- ↑ WILLOW SIDHE (2017-7-18), “homemade-treatment-for-brittle-hair”، www.livestrong.com, Retrieved 2018-9-30. Edited.
