الضحك
في ظل الحياة المزدحمة يصبح الإنسان أشبه بالرجل الآلي الذي يقوم بالمهمات بشكل متتالي، وهذا الحال هو أحد أسباب التفكير السلبي، وللتخلص منه يجب ترك الجدية لبعض الوقت، والاستمتاع بالحياة، والقيام بالأمور التي تستدعي الضحك حتى على التجارب السيئة والأخطاء، واعتبارها خطوة خلال رحلة استكشاف الحياة.[١]
مساعدة الآخرين
السلبية تسير جنباً إلى جنب مع الأنانية، والأشخاص الأنانيون لديهم هدف الاعتناء بأنفسهم فقط في هذه الحياة وسيكون تحقيق هذا الهدف طويلاً وبعيد الأمد، بينما تقديم المساعدة للآخرين يعطي شعوراً بالقيمة والأهمية، كما أنها تعطي انطباعاً إيجابياً عند المحيطين.[١]
التفكير الإيجابي
عند البحث عن طريقة لإزالة الطاقة السلبية فإن الطريقة الأولى هي تغيير طريقة التفكير، فالإنسان يمكن أن يكون المعين الأفضل لنفسه، أو أكبر عدو لها، وذلك من خلال الطريقة التي يفكر بها، وكيفية تعامله مع نفسه، ويمكن التخلص من أي فكرة سلبية بكتابتها أولاً، ثم استبدالها بفكرة إيجابية،[٢] واتخاذ وضعية الجسم التي تعطي الشعور بالهدوء والاسترخاء، وعدم القفز لتوقع النتائج القادمة، ففي الغالب لن تكون الأمور بالسوء الذي يتم تصوره، كما يجب عدم خلط الأمور ببعضها، وبدلاً من ذلك يجب المحافظة على العقلانية واستخدامها لإيجاد الحلول.[٣]
التعرض للشمس
تمنح الطبيعة الطاقة الإيجابية للإنسان، فالتعرض للشمس المشرقة، والهواء النقي له قدرة هائلة على إزالة الطاقة السلبية من الجسم، ولضمان امتصاص الجسم لأشعة الشمس بما يكفي ينصح بالسماح لأشعة الشمس بدخول المنزل من خلال النوافذ، وتجفيف الملابس تحت أشعة الشمس، والوقوف بجانب النافذة لاستنشاق الهواء النقي والحصول على فيتامين د المهم لصحة العظام والبشرة.[٢]
النظافة
بعد يوم شاق ومتعب، سيكون دخول بيت نظيف له أثر كبير على الراحة النفسية، فالنظافة أمر معاكس للطاقة السلبية التي تتمثل بالقذارة والفوضى، وبالتالي من المهم تنظيف المنزل بشكل منتظم وخاصّة الحمام والمطبخ، والأبواب والنوافذ.[٢]
المراجع
- ^ أ ب Chris Talambas, “7 Ways to Get Rid of Negative Energy and Become Positive”، www.lifehack.org, Retrieved 24-4-2018. Edited.
- ^ أ ب ت “17 Good Ways On How To Remove Negative Energy From Body And Mind”, www.vkool.com, Retrieved 24-4-2018. Edited.
- ↑ Jane Collingwood, “How To Beat Negative Thinking”، www.psychcentral.com, Retrieved 24-4-2018. Edited.
