محتويات
إخفاء البطن
تعاني السيدات من مشكلة ظهور البطن بعد الولادة، الأمر الذي من يسبب الإزعاج والقلق لها، وذلك يكون نتيجة ضعف عضلات البطن خلال فترة الحمل، وارتخائها بشكلٍ كبير، وذلك يحتاج لفترة زمنية طويلة لإخفائه، فبعض النساء تبدأ باتباع نظام غذائي صعب للتخلص من هذه المشلكة، والبعض الآخر يلجأن إلى اتباع الطرق الطبيعية، وهي من أنسب الخيارات، مع تطبيق بعض النصائح المفيدة.
وصفات طبيعية لإخفاء البطن بعد الولادة
النعناع والزنجبيل
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من النعناع المطحون.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
- كمية كافية من الماء المعدني.
طريقة التحضير:
- وضع الماء على نار متوسطة، وتركه حتى يغلي تماماً، ثمّ إضافة النعناع، والزنجبيل، والشاي الأخضر وإكليل الجبل، وتحريك المك,ّنات لدقيقة.
- رفع الخليط عن النار، وتركه جانباً مدّة لا تزيد عن ساعة، ثم تصفيته جيداً باستخدام مصفاة.
- تناول كوب من المنقوع بعد تناول الوجبات الثلاث الأساسية بنصف ساعة تقريباً، مع تكرار هذه الخلطة مرة يومياً، للحصول على نتيجة فعالة خلال فترة زمنية قصيرة.
الأناناس والخيار
المكوّنات:
- قطعتان من الإناناس الطازج.
- ثماني قطع من الخيار الطازج.
- ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان.
- كوب من الماء البارد.
طريقة التحضير:
- وضع الأناناس والخيار في الخلاط الكهربائي، وتشغيله على درجة متوسطة للحصول على عصير.
- إضافة بذور الكتان والماء البارد، مع الاستمرار في الخلط، حتى تتداخل المكوّنات والحصول على خليط متجانس.
- تناول الخليط الناتح ثلاثة مرات يومياً بعد تناول الوجبات الرئيسية الثلاث بساعة.
زيت الزيتون وزيت الزعتر
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.
- ملعقة صغيرة من زيت الحلبة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزعتر.
- بضع قطرات من زيت الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من زيت البابونج.
- ملعقتان صغيرتان من زيت الهندباء.
طريقة التحضير:
- وضع زيت الزيتون، وإكليل الجبل، وزيت الحلبة في وعاء عميق، ثمّ إضافة زيت الزعتر، وزيت الشاي الأخضر، وزيت البابونج، وزيت الهندباء، والخلط جيداً
- تطبيق الخليط الناتج على منطقة البطن، مع التدليك الجيد مدّة لا تقل عن خمس دقائق باستخدام أطراف الأصابع، وتركه مدّة لا تقل عن ربع ساعة، حتى يجف تماماً.
- غسل الجسم بالماء الدافئ والصابون جيداًَ، مع المداومة في استخدام هذه الخلطة مرة يومياً لمدة لا تقل عن شهر، للحصول على نتيجة فعالة.
نصائح لإخفاء البطن
- تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- أداء التمارين الرياضية الخفيفة مدّة نصف ساعة يومياً.
- أخد قسط كافٍ من النوم والراحة يومياً.
- إرضاع الطفل رضاعة طبيعية.
- اتباع نظام غذائي صحي ومفيد.
