رياضة لزيادة الطول

'); }

الطول

لا شكّ أنّ طول الإنسان يعتبر من الصفات الأساسية التي تحدّد الجمال والجاذبيّة، فالطول يعتبر من علامات الجمال عند الناس، وقد يواجه البعض مشكلة قصر القامة، الأمر الذي يدفعهم إلى الشعور بالانزعاج أو الحرج، لذا سوف نقوم في هذا المقال بالحديث عن أهمّ التمارين الرياضيّة التي من شأنها أن تعمل وتساعد على زيادة الطول، وفي فترة زمنيّة قصيرة.

تمارين رياضية لزيادة الطول

من أهمّ التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة الطول:

تمرين تحول الحوض:

هو تمرين سهل وبسيط يمكن لأيّ شخص القيام به، ويستهدف هذا التمرين منطقة أسفل العمود الفقري ومنطقة الوركين، وللقيام به يجب اتباع الخطوات الآتية: 

'); }

تمرين امتداد الكوبرا:

يعتبر من التمارين الفعالة لزيادة الطول، وللقيام به يجب عمل ما يلي: 

تمرين تمدد الساقين:

لهذا التمرين نتائج فعالة في زيادة عدد من البوصات لطول الإنسان، حيث إنّ القيام بمدّ الساقين بشكل يومي ولفترة لا تقل عن عشر ثوانٍ من شأنه أن يعمل على زيادة قوّة ومرونة العظام في الجسم.

تمرين العقلة:

خطواته كالتالي:

تمرين السباحة:

هو من أبسط التمرينات الرياضية، وهو ممتع في نفس الوقت، ويلزم فقط القيام بخطوات السباحة بشكل يومي.

تمرين الطاولة المقلوبة:

خطوات عمل هذا التمرين كالتالي:

Exit mobile version