محتويات
'); }
الوقاية من السكري النوع الأول
يُعرَف مرض السُّكري بأنَّه حدوث اضطراب في آلية استخدام الجسم لمصدر الطاقة المعروف بسكر الجلوكوز، حيث يعاني الأطفال المصابون بالسُّكري من النوع الأول من فقدان القدرة على إنتاج الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin) نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي في الجسم لخلايا البنكرياس وتدميرها، وعلى الرغم من أنَّ السبب الدقيق للإصابة به غير معروف حتى الآن، ولكن يُعتقَد أن للاضطرابات الجينية والعوامل الخارجية كالإصابة بالعدوى الفيروسية دوراً في الإصابة به، وفي الحقيقة لا يمكن الوقاية من مرض السُّكري من النوع الأول، فلا توجد طريقة معروفة حتى الآن للوقاية منه، حتى وإن أظهرت بعض اختبارات الدم الأعراض الأولية المُرتبطة به.[١]
الوقاية من السكري النوع الثاني
ينتج السُّكري النوع الثاني عن فقدان قدرة أنسجة الجسم على الاستخدام الصحيح للإنسولين الذي يُساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز وتحويله إلى طاقة، بالإضافة إلى المساعدة على تخزين الطاقة الزائدة في الكبد، والدهون، والعضلات، وفي الحقيقة كان يُعتقَد أنَّ السُّكري من النوع الأول يصيب الأطفال فقط، في حين أنَّ السُّكري من النوع الثاني يصيب البالغين فقط، ولكن تبين أنّ أعداد الأطفال المُصابين بمرض السُّكري من النوع الثاني في تزايد، ويُمكن بيان طرق الوقاية من السُّكري النوع الثاني على النحو الآتي:[٢]
'); }
النظام الغذائي
يساعد وضع أنظمة صحية عائلية مجتمعة على الوقاية من مرض السُّكري، حيث يسهل اتباع جميع أفراد العائلة للتدابير الوقائية على الالتزام بها، ويمكن بيان الخيارات الغذائية التي تساعد الأطفال على الوقاية من السُّكري من النوع الثاني على النحو الآتي:[٣]
- تناول المزيد من الخضروات والفواكه.
- تناول الطعام ببطء، حيث يستغرق الشعور بالشبع 20 دقيقة على الأقل.
- جعل الأطعمة المفضلة صحية أكثر، وتشجيع الأطفال على قراءة الملصقات الموجودة على الأغذية لمعرفة الطعام الصحي، بالإضافة إلى تشجيع الأطفال على المشاركة في إعداد الوجبات الصحية.
- تناول الوجبات كعائلة مجمتمعة على طاولة الطعام قدر الإمكان، بالإضافة إلى تجنُّب تناول الطعام أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب.
- شرب المزيد من الماء، والتقليل من تناول المشروبات السُّكرية.
- وضع كميات صغيرة من الطعام للأطفال، وزيادة الكميات إن رغبوا بذلك.
- مكافأة الأطفال بهدايا عوضاً عن الأطعمة.
أنماط الحياة
يمكن بيان أنماط الحياة الصحية التي تساعد على وقاية الأطفال من مرض السكري النوع الثاني على النحو الآتي:[٤]
- المحافظة على الوزن الصحي: حيث إنّ المحافظة على الوزن الصحي تقلل من خطر الإصابة بالسُّكري من النوع الثاني، ويعتمد الوزن الصحي للأطفال على الطول، والجنس، والعرق.
- مُمارسة التمارين الرياضية: توصي منظمة الصحة العالمية الأطفال ما بين 5- 17 عاماً بمُمارسة60 دقيقة يومياً من الأنشطة المعتدلة إلى الشديدة على الأقل، ويمكن تشجيع الأطفال على ذلك بالطرق الآتية:
- الحد من وقت جلوس الأطفال لمشاهدة التلفاز، ومُمارسة ألعاب الفيديو، وغيرها من الأنشطة المُشابهة.
- تشجيع الأطفال على اللعب في الخارج والمُشاركة في الأنشطة الرياضية.
المراجع
- ↑ Steven Dowshen (2-2018), “Can Diabetes Be Prevented?”، kidshealth.org, Retrieved 30-5-2019. Edited.
- ↑ “Type 2 Diabetes in Children”, www.healthlinkbc.ca,20-2-2019، Retrieved 30-5-2019. Edited.
- ↑ “Prevent Type 2 Diabetes in Kids”, www.cdc.gov,29-6-2017، Retrieved 30-5-2019. Edited.
- ↑ Shannon Brosek (1-5-2019), “The symptoms of type 2 diabetes in children”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30-5-2019. Edited.
