محتويات
'); }
العادات الصحيّة للمُحافظة على البشرة
هناك العديد من العادات الصحيّة التي يُوصى باتباعها، والمُحافظة عليها؛ للحصول على بشرة جميلة دون الحاجة لوضع المكياج عليها، ومن هذه العادات ما يأتي:[١]
اتباع نظام غذائي صحيّ، ومُتوازن
يُنصح بتناول الأطعمة الصحية؛ والتي تحتوي على الفيتامنيات، والبروتينات، وأحماض أوميغا-3 الدّهنية، ومن هذه الأطعمة: الخضراوات، والفواكه، والبيض، والدجاج، والبطاطس الحلوة، مما يُساعد على الحصول على بشرة صحيّة، ومُشرقة.
شرب مقدار كافٍ من الماء
ينصح بشُرب ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ وذلك للتلّخص من سموم الجسم، وتعزيز صحة البشرة، ورطوبتها، ومُرونتها، بالإضافة إلى منح وظائف الجسم القدرة على العمل بطريقةٍ صحيحة.
'); }
الحصول على قسط كافٍ من النوم
يحتاج الجسم إلى الراحة، والتخلّص من الإجهاد، والتوتّر الذي يتعرّض لهما؛ وذلك من خلال حصوله على النّوم الكافي ليلاً بمعدّل 6-8 ساعات، ما يُساعد على الحصول على بشرة مُشرقة، وخالية من الهالات السوداء، التي تبيّن مدى التقدّم في العمر.
مُمارسة التمارين الرياضية
يحب مُمارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها، سواء كان ذلك عن طريق السباحة، أو المشي، أو اليوغا، فجميعها مُفيدة جداً للبشرة، وينصح بمُمارسة التمارين الرياضية مدّة لا تقلّ عن ثلاث ساعات أسبوعياً؛ وذلك لتحسن تدفق الدم في الجسم، والبشرة على حدٍّ سواء، بالإضافة إلى التخلّص من السموم، والحصول على بشرة جميلة، ومُشرقة.
الوصفات الطبيعيّة للمحافظة على جمال البشرة
تُساعد الوصفات الطبيعية على العناية بالبشرة، وتعزيز صحتها، ومن هذه الوصفات ما يأتي:[٢]
العسل والشوفان
يعدّ دقيق الشوفان من المُلطفات الطبيعيّة للبشرة؛ حيثُ يُساعد على تهدئتها، ومُحاربة تهيّجها، بينما يعدّ العسل من المُضادّات الطبيعيّة للبكتيريا، كما يُساعد على شفاء البشرة من البثور، والطريقة هي:
- المكوّنات:
- نصف كوب من الماء.
- كوب من دقيق الشوفان
- كوب من الماء الدّافئ المُفلتر.
- نصف كوب من العسل الخام.
- طريقة التحضير:
- يُخلط دقيق الشوفان مع الماء الدّافئ، ويُترك قليلاً لامتصاص الماء.
- تُضاف باقي المكوّنات إلى الشوفان، وتُخلط جيداً؛ للحصول على خليطٍ مُتجانس.
- يُوضع الخليط على البشرة، ويُترك عليها مدّة 30 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء.
العسل واللبن الزبادي
يُساعد خليط العسل، واللبن على العناية بالبشرة، وتعزيز جمالها، والطريقة هي:
- المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من الزبادي الكامل الدسم.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- قطعة من القماش القطني.
- طريقة التحضير:
- يُخلط المكوّنان جيداً.
- يُوضع الخليط على بشرة الوجه النظيفة، ويُترك عليها مدّة 15 دقيقة.
- تُنظّف البشرة بقطعة القماش الرطبة.
أضرار المكياج على البشرة
يتسبّب المكياج بظهور العديد من المشاكل الجلديّة على البشرة، ومنها:[٣]
- جعل البشرة زيتية، ولامعة: يمكن استبدال المكياج الزيتي بمكياج جافّ على البشرة؛ لتجنّب المظهر الزيتي عليها.
- جفاف البشرة: تحتوي بعض أنواع المكياج على مواد ضارّة تتسبّب بجعل البشرة جافة، وشاحبة، وخالية من الرطوبة، مع ظهور علامات الشيخوخة عليها، مثل التجاعيد.
- سدّ مسام البشرة، وظهور حبّ الشباب: يتسبّب وضع المكياج على البشرة بسدّ مسام الجلد، وظهور البثور عليها، وتجمّع الخلايا الميتة، ولذلك يجب حماية البشرة من هذه المشاكل، من خلال الابتعاد عن تطبيق المكياج الزيتي عليها.
المراجع
- ↑ “How To Look Beautiful Naturally Without Makeup – 25 Simple Tips”, www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-19. Edited.
- ↑ “Natural organic skin care recipes: 24 easy recipes”, www.vkool.com, Retrieved 2019-1-19. Edited.
- ↑ “What Are the Effects of Makeup on the Skin?”, www.livestrong.com, Retrieved 2019-1-19. Edited.
