السمنة عند الأطفال وعلاجها
تُعدّ السمنة في مرحلة الطفولة أمرًا مقلقًا؛ لأن الوزن الزائد غالباً ما يؤدي إلى ظهورالعديد من المشاكل الصحيّة، مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول. يُصاب العديد من الأطفال بالسمنة، خاصة إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يُعاني منها، ويمكن أنّ تؤدي السمنة لدى الأطفال إلى ضعف الثقة بالنفس والاكتئاب؛ لذلك يحتاج الطفل إلى اتباع نظام غذائيّ صحيّ إلى جانب زيادة النشاط البدنيّ لتخفيف الوزن بشكلٍ تدريجي. وفيما يأتي بعض الطرق لعلاج السمنة عند الأطفال:[١]
- التقليل من الأطعمة غير الصحيّة، مثل الكعك، والبسكويت، والوجبات الجاهزة والتي غالبًا ما تكون مرتفعة المحتوى من السكر، والدهون، والسعرات الحراريّة.
- إعطاء الطفل بعض الوجبات الخفيفة الصحيّة، مثل الخضار، والفواكه.
- الحد من المشروبات المحلاة.
- الحد من تناول الوجبات السريعة.
- منع تناول الطعام أمام شاشة التلفاز، أو كمبيوتر، أو العاب الفيديو.
- عدم إعطاء الطفل الكثير من الطعام لأن احتياجه ليس مثل البالغين، لذلك ينبغي التقليل من حجم حصة الطفل الموجودة على طبقه.
- التقليل من الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الأجهزة الإلكترونية، وتعويضه بزيادة النشاط البدنيّ للطفل.
أسباب سمنة الأطفال
يُصاب العديد من الأطفال بزيادة الوزن والسمنة، وذلك تبعًا لمجموعة متنوعة من العوامل والأسباب، وفيما يأتي أهمها:[٢]
- العوامل الوراثية.
- نقص النشاط البدنيّ.
- التغذية غير الصحيّة.
- بعض الحالات طبيّة، مثل المشاكل الهرمونيّة.
أضرار سمنة الأطفال
تمتلك السمنة خلال مرحلة الطفولة العديد من الأضرار، ونذكر منها ما يأتي:[٣]
- ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، والتي تُعدّ من العوامل التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.
- زيادة خطر عدم تحمل الغلوكوز، ومقاومة الإنسولين، والسكري من النوع الثاني.
- حدوث مشاكل في التنفس، مثل الربو وتوقف التنفس أثناء النوم.
- حدوث مشاكل في المفاصل والإنزعاج العضليّ الهيكليّ.
- احتمالية الإصابة بمرض الكبد الدهنيّ، وحصى في المرارة، والارتجاع المعديّ المريئيّ أيّ ما يُعرف بحرقة المعدة.
- حدوث مشاكل نفسيّة، مثل القلق والاكتئاب، وبعض المشاكل الاجتماعيّة.
مراجع
- ↑ “Childhood obesity”, www.mayoclinic.org, Retrieved 1-2-2019. Edited.
- ↑ “Obesity in Children”, www.webmd.com, Retrieved 1-2-2019. Edited.
- ↑ “Childhood Obesity Causes & Consequences”, www.cdc.gov, Retrieved 1-2-2019. Edited.
