التخلص من رائحة القدم الكريهة

المحافظة على نظافة القدمين

يمكن التخلص والحد من رائحة القدمين بالمحافظة على نظافتهما الدورية، وذلك من خلال فرك القدمين أثناء الاستحمام بالماء والصابون، وتُقشيرها فور الاستحمام بفرشاةٍ خاصة، أو منشفةٍ قطنية؛ للتخلص من البكتيريا، وخلايا الجلد الميت، ثمّ تُغسل بصابونٍ مضادٍ للبكتيريا، مع ضرورة فرك الأصابع والمسافة التي بينهما، ثمّ تُجفف القدمين جيداً وبين الأصابع، للتخلص من أيِّ رطوبةٍ أو عرق، ولمنع نمو البكتيريا، ثمّ يُستخدم مطهر؛ لتطهيرهما، وأيضاً لمكافحة البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة للقدمين، مع الحذر من استخدام معقم الأيدي على المناطق المتشققة، أو التي يُوجد بها جروحٍ أو تقرحات، ويمكن استخدام أحد منتجات مضادات التعرق المستخدمة لمنطقة الإبطين مع تخصيصها للقدمين، ويُطبق ليلاً بعد تنظيفهما وتجفيفهما، وتُلبس الجوارب والحذاء صباحاً، وسيحافظ مضاد التعرق على الأقدام جافةً خلال النهار.^[١]

تقشير القدمين

يُحافظ تقشير القدمين على نظافتها، وإزالة خلايا الجلد الميت، ويحد من تكون البكتيريا، ويزيل رائحة القدمين الكريهة، وذلك باستخدام حجر الخفان مرتين أو ثلاث مراتٍ أسبوعياً.^[٢]

نقع القدمين بالملح

يُفيد نقع القدمين بماءٍ مضافٍ إليه الملح الإنجليزي بالتخلص من الرائحة الكريهة، على أنّ يتم نقعهما لمدةٍ تتراوح من عشرة إلى عشرين دقيقةٍ، ثمّ تُجفف.^[٢]

نصائح للتخلص من رائحة القدمين

يُؤدي تراكم العرق إلى توفُّر بيئة خصبة لنمو البكتيريا، وانتشار رائحة كريهة للقدمين، إلا أنّ تطبيق بعض النصائح يُحافظ على نظافتهما، ويمنع ظهور رائحةٍ كريهة لهما:^[٣]

• قص أظافر القدمين باستمرار، مع الحرص على نظافتها.
• الحرص على تغيير الجوارب يومياً، وخاصةً في الجو الحار، وأثناء القيام ببعض المهام اليومية كممارسة الرياضة، أو بعد التعرق، واختيار الجوارب القطنية، أو الرياضية؛ لامتصاص رطوبة القدمين.
• تغيير الحذاء واستبداله بآخرٍ يومياً، لتركه يجف بشكلٍ كاملٍ قبل ارتدائه مرةٍ أخرى.
• ارتداء الأحذية المكشوفة في فصل الصيف كالصنادل، وخاصةً في فصل الصيف.
• استخدام نوع صابون مضاد للبكتيريا والجراثيم.
• نقع القدمين بماءٍ مُخفف بالخل، أو بنوعٍ من أنواع غسول الفم المضاد للبكتيريا والجراثيم.
• الابتعاد عن الأحذية الضيقة وغير المناسبة.
• تطبيق كمية صغيرة من الكحول المُحمر على القدمين ليلاً، مع مراعاة تطبيقه على البشرة المتشققة؛ للحفاظ على جفاف القدمين.
• استخدام مضاد للتعرق خاص بالقدم، أو بودرة مُخصصة للقدم مرةٍ واحدةٍ يومياً.

المراجع

1. ↑ Sarah Gehrke, RN, “How to Get Rid of Foot Odor”، www.wikihow.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Rachell Nall (19-8-2017), ” Ten ways to get rid of smelly feet”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
3. ↑ Erica Cirino (26-7-2017), “How to Get Rid of Smelly Feet (Bromodosis)”، www.healthline.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.