'); }
الزنجبيل
تشير الدراسات إلى أنَّ تناول 1-1.5 غرام من كبسولات الزنجبيل يومياً في جرعات مقسّمة قد يُخفّف الغثيان، كما أنّ مكملات الزنجبيل تُسرّع إفراغ المعدة، وتُخفّف اضطرابات الجهاز الهضميّ، وتقلّل التشنّج المعويّ، والانتفاخ، والغازات، ويمكن تخفيف نكهة الزنجبيل الحارة بإضافة الليمون والعسل.[١]
البابونج
شاع استخدام البابونج في الطبّ التقليديّ لعلاج عسر الهضم، والغازات، والإسهال، والغثيان، والقيء، والقرحة، وتشير بعض الدراسات إلى أنَّ البابونج قد يقي من عدوى البكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزية: Helicobacter pylori)، أو ما يُعرف بجرثومة المعدة، والتي تُسبّب تقرّحات المعدة، وترتبط بالانتفاخ، كما يمكن للبابونج أن يساعد على تقليل آلام البطن والتقرحات.[١]
'); }
اليانسون
تُعدّ بذور اليانسون وسيلةً مساعِدةً للجهاز الهضميّ، وعلاجاً ممتازاً للانتفاخ والغازات، إذ تحتوي بذور اليانسون على مُركّبٍ يمتلك خصائص مدرّةً للبول، والتي تساعد على جعله فعالاً في علاج الانتفاخ واحتباس السوائل، بينما تساعد آثار إرخاء العضلات على تخفيف التوتر في الجهاز الهضمي، لمحاربة الغاز والتشنج.[٢]
الشمر
يُعدّ الشمّر من الأعشاب الممتازة لمكافحة الاضطرابات الهضميّة، إذ إنّ محتواها من المركبات النشطة يساعد على تثبيط الغازات، والتخلص منها بسرعة أكبر، كما تساعد بذور الشمر أيضاً على وقف التشنّجات العضليّة في المعدة، ممّا يجعلها مفيدةً لحالات الغثيان والتشنجات التي تحدث أحياناً مع الغازات والانتفاخ.[٢]
الكراوية
تُعدّ الكراوية من النباتات المفيدة لتخفيف الاضطرابات المعديّة والمعويّة، وذلك نظراً لمحتواها من الزيوت العطرية التي تُهدئ عضلات الجهاز الهضميّ، وتخفيف التشنجات، والمساعدة على طرد الغازات.[٣]
النعناع
لطالما ارتبط شاي النعناع بتأثيرٍ مُهدّئٍ في الجهاز الهضميّ؛ حيث يُعتقد أنَّ شاي النعناع يُقلّل التشنجات المعويّة، ويُخفف آلام البطن وأعراض الغازات المعوية، كما أنّه يُعدّ خياراً جيداً لاستخدامه مع أنواع الشاي العشبية الأخرى.[٤]
المراجع
- ^ أ ب Marsha McCulloch (1-4-2019), “8 Herbal Teas to Help Reduce Bloating”، www.healthline.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
- ^ أ ب TRACII HANES, “Herbs to Get Rid of Gas and Bloating”، www.livestrong.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
- ↑ Cathy Wong (13-5-2019), “The Health Benefits of Caraway Seeds”، www.verywellfit.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
- ↑ Barbara Bolen (2-4-2019), “The Best Herbal Teas for IBS Symptoms”، www.verywellhealth.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
