أضرار الشطه على الحامل
على الرغم من الفوائد الصحية للشطة إلا أنها تسبب بعض الأضرار للحامل وغيرها، ومنها نذكر ما يأتي:[١]
- تهيج المعدة: تهيج الشطة الأغشية المخاطية في بطانة الرحم، كما أنّ تناول الشطة بكميات كبيرة يمكن أن يفاقم التهاب المعدة، ويُسبّب الغثيان، والقيء، والإسهال.
- عسر الهضم: حيثُ يمكن للخصائص المهيجة في الشطة أن تُسبب عسر الهضم، كما أنها تسبب تسارع نبضات القلب، والدوخة، والتعرق.
- تهيج الجلد: حيثُ تُسبّب المركبات الموجودة في الشطة تهيج الجلد، كما أنها يمكن أن تسبب طفح جلدي وحكة.
- الحساسية والربو: حيثُ يمكن أن تتراوح حساسية الشطة من خفيفة إلى شديدة، حيثُ تشمل رد الفعل الخفيفة الاحمرار، والحكة، وسيلان الأنف، والعطس، أمّا أعراض رد الفعل الشديدة تشمل صعوبة التنفس، وتورم شديد في الحلق، والعينين، والفم أو الوجه بأكمله، بالإضافة إلى الحساسية المفرطة.
فوائد الشطه
يوجد العديد من الفوائد الصحية للشطة، ومنها نذكر ما يأتي:[٢]
- مضاد للأكسدة لاحتوائه على فيتامين ج المهم لالتئام الجروح، وتعزيز جهاز المناعة.
- تعزيز فقدان الوزن عن طريق الحد من الشهية، وزيادة حرق الدهون.
- المساعدة على خفض مستوى الكولسترول، ممّا يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.[٣]
- الحد من ارتفاع ضغط الدم، وتشكيل الجلطات.[٣]
القيمة الغذائية للشطة
يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الشطة:[٢]
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 40 سعرة حرارية |
| الماء | 88% |
| البروتين | 1.9 غرام |
| الكربوهيدرات | 8.8 غرام |
| السكر | 5.3 غرام |
| الألياف | 1.5 غرام |
| الدهون | 0.4 غرام |
| الدهون المشبعة | 0.04 غرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 0.02 غرام |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 0.24 غرام |
| الأوميغا6 | 0.23 غرام |
| الأوميغا3 | 0.01 غرام |
المراجع
- ↑ Marius Lixandru (31-5-2017), “7 Side Effects of Hot Chili Peppers”، www.natureword.com, Retrieved 10-4-2019.
- ^ أ ب Atli Arnarson, PhD (15-4-2015), “Chili Peppers 101: Nutrition Facts and Health Effects”، www.healthline.com, Retrieved 10-4-2019.
- ^ أ ب Jaimie Dalessio Clayton , “Hot Peppers May Help Your Heart”، www.everydayhealth.com, Retrieved 10-4-2019.
