محتويات
استعمال قناع زيت الزيتون
يُساعد زيت الزيتون على تطويل الأظافر بشكلٍ فعّال، ويمكن استعماله بالطرق التالية:[١]
- تُسخن كمية مناسبة من زيت الزيتون في الميكروويف ويُترك ليبرد قليلاً، ثمّ تُنقع الأظافر بالزيت لمدة (15-30) دقيقة.
- تُمزج كمية من عصير الليمون مع ثلاثة أضعاف الكمية من زيت الزيتون، ثمّ تُنقع الأظافر بالمزيج لمدة (5-10) دقائق، ثمّ تُغطّى الأيدي بالقفازات القطنية وتُترك لمدة ليلة كاملة.
استخدام عصير الليمون
يساعد عصير الليمون على تطويل الأظافر بشكلٍ جيّد، ويُستعمل عن طريق وضع كمية من عصير الليمون في وعاءٍ صغير، ثمّ غمس الأظافر في العصير وتُترك لتجفّ.[٢]
اتباع نظام غذائي متوازن
يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن على تعزيز النمو الصحي للأظافر، إذ تحتاج الأظافر إلى الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والماء لزيادة نموها، لذلك يُنصح بتناول الخضروات، والفواكه، والزبيب، والبندق، واللوز، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والبيوتين، وهو أحد فيتامينات ب المركبة، حيث يساعد على زيادة نمو الأظافر والشعر الصحي، ويقي الأظافر من الانكسار، وقد أثبتت بعض الأبحاث أنّ تناول مكمّلات البيوتين تساعد على نمو الأظافر بشكلٍ سريع، بالإضافة إلى ذلك يُعدُّ البروتين ضرورياً لصحة الأظافر، ومن ضمن الأطعمة الغنية بالبروتين هي: الدجاج، والمكسّرات، ومنتجات الألبان مثل الحيب والجبن، والفول السوداني، والأسماك، والعدس.[٣]
المواظبة على ترطيب الأظافر
يجب الحفاظ على ترطيب الأظافر لتعزيز صحتها، حيث أنّ الأظافر لن يزيد طولها إذا ما كانت في صحة غير جيّدة؛ لذلك يجب ترطيب الأظافر بانتظام، وتقليل استخدام المواد الكيميائية والأدوات القاسية التي تضرّ بالأظافر، كما يجب الابتعاد عن عمليات تجميل الأظافر؛ ذلك لأنّ الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى إلحاق الضرر في الجلد الموجود تحت الأظافر؛ ممّا يساهم في زيادة خطر الإصابة بالسرطان.[٤]
المراجع
- ↑ SHARIN GRIFFIN, “use-olive-oil-nail-growth”، www.livestrong.com, Retrieved 2018-12-15. Edited.
- ↑ “Grow-Your-Fingernails”, www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-15. Edited.
- ↑ Zawn Villines (2017-12-18), “What can you do to make your nails grow faster?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-12-15. Edited.
- ↑ Sam Escobar (2016-5-11), “how-to-make-nails-grow-faster”، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 2018-12-15. Edited.
