تنعيم كعب القدمين
تتلخّص خطوات طريقة تنعيم القدمين في المنزل فيما يلي:[١]
- غسل القدمين بالماء الدافئ والصابون السائل، وتجفيفهما بمنشفة قطنية.
- وضع كمية من أملاح إبسوم بحسب تعليمات المنتج في حوض بلاستيكي مملوء بالماء الدافئ.
- نقع القدمين لمدّة تترواح من 10 إلى 15 دقيقة، أو حتّى ينعم الجلد.
- غسل القدمين من آثار الملح، وتجفيفهما.
- فرك الكعبين باستخدام حجر الخفاف الناعم الحبيبات للتخلص من الطبقة الخارجية من الجلد، مع مراعاة عدم فرك الجلد بقوة، حتّى لا يتسبب بالتهاب الجلد، أو تهيجه.
- خلط خمسة أقراص من الاسبرين المطحون مع ملعقة صغيرة ونصف من الماء وعصير الليمون.
- توزيع القناع على القدمين وخصوصاً منطقة الكعبين، ثمّ لفهما بغلاف بلاستيكي ومنشفة دافئة.
- ترك القناع لمدّة 10 دقائق، ثمّ غسل القدمين بالماء الدافئ، وتجفيفهما بمنشفة ناعمة.
- توزيع طبقة رقيقة من الفازلين على الكعبين، ثمّ تركها لبضعة دقائق حتّى يمتصها الجلد.
- ارتداء الجوارب القطنية أو البوليستر النظيفة، لأنّها تساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد.
تقشير الكعبين
يمكن تقشير الكعبين في المنزل باتباع الخطوات التالية:[٢]
- خلط نصف كوب من السكر البني مع ملعقة من العسل، ونصف كوب من زيت الزيتون، والقليل من عصير الليمون.
- نقع القدمين بالماء الدافئ لمدّة تترواح من 10 إلى 15 دقيقة، تمهيداً لتقشير الجلد فيما بعد.
- توزيع كمية صغيرة من المقشر على الكعبين، ثمّ البدء بتدليكها بلطف للتخلص من الجلد الميت المتراكم على سطحه.
- ترك المقشر على القدمين لمدّة دقيقة، ثمّ غسلها بالماء الدافئ.
- توزيع المرطب على القدمين، ثمّ إرتداء زوج من الجوارب القطنية للمحافظة على رطوبة الجلد بعد التقشير.
قناع جوز الهند
يُعتبر زيت جوز الهند من المواد الطبيعية المرطبة للأقدام المتشققة والجافة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للفطريات، ناهيك إمكانية مكافحته للالتهابات البكتيرية والفطرية، أما كيفية استخدامه فهي على النحو الآتي:[٣]
- نقع القدمين في الماء الدافئ، ثمّ دعكها بالليفة الخشنة للتخلص من خلايا الجلد الميت المتراكمة على سطحها.
- توزيع زيت جوز الهند على القدمين، وخاصة منطقة الكعبين.
- إرتداء الجوارب قبل النوم، وتركها ليلة كاملة.
- غسل القدمين بالماء الدافئ
- تكرار تطبيق القناع لبضعة أيام.
المراجع
- ↑ KAT LONG, “How to Soften Rough Heels With a Home Remedy”، www.livestrong.com, Retrieved 15/12/2018. Edited.
- ↑ “How to Soften and Smooth Your Feet”, m.wikihow.com, Retrieved 15/12/2018. Edited.
- ↑ “How to heal cracked feet at home fast and naturally”, vkool.com, Retrieved 15/12/2018. Edited.
