محتويات
أدوات التدريب في كرة القدم
يوجد عدّة أدوات تدريبية مُستخدمة منها أدوات أساسية تتعلّق باللياقة وأساسيات اللعبة وأدوات إضافية تستخدم لتطوير مهارة أو فنية معينة، وفيما يأتي أبرز الأدوات المُستخدمة في تدريب رياضة كرة القدم:
الأقماع والعلامات الأرضية الملوّنة
تعتبر الأقماع المخروطية والعلامات من الأدوات الأساسية، ويتم استخدامها لتحديد موقع أو مسافة معيّنة وتوزيع المساحات داخل ملعب التدريب، يقوم المدربون بوضع العلامات لتحديد مكان التسديد ومساحات اللعب.[١]كما توضع الأقماع المخروطية بشكل متتالي لتحسين السرعة وخفة الحركة والقدرة على مراوغة الخصم حيث يقوم اللاعب بالركض بسرعة بالكرة متجنبًا الإصدام بها مما يزيد من مرونة اللاعب وقدرته على مراوغة الخصم.[١]
سلالم السرعة
يُمكن للسلالم أن تأتي بأطوال مختلفة من مترين إلى ثمانية أمتار، توضع على الأرض بحيث تشكل عدّة مربعات متتالية ويقفز اللاعب خلالها دون لمس الخطوط الفاصلة وتُستخدم لزيادة السرعة والمرونة.[٢]
علامات الهدف
تعتبر علامات الهدف علامات تأتي بأشكال مختلفة منها الدائري والمربّع والمقوّس، توضع على المرمى ويتم تسديد الكرة خلالها لزيادة الدقّة في التسديد، ويتم وضع القوس على الأرض وتمرير الكرة من خلاله لزيادة دقّة التمريرات.[٣]
العارضات (المجسّمات)
تمثّل هذه الأداة مدافعين الخصم ويتم وضعها غالباً بشكل يشبه الجدار البشري في لعبة كرة القدم، تستخدم في تدريبات الضربات الحرّة المباشرة أو تدريبات المراوغة والتحكم بالكرة.[٤]
الأعمدة الزنبركية
تسمّى أيضاً الأعمدة البولندية وهي أعمدة مطاطية طويلة، توضع في مساحة صغيرة ويركض اللاعبون فيها وتستخدم لتحسين الأداء في المساحات الضيقة ومواجهة التكتل الدفاعي للخصم.[٥]
حواجز القفز
توضع الحواجز بشكل متتالي على ارتفاع يصل لنصف متر، حيث يقوم اللاعب بالقفز من فوقها وتستخدم لزيادة المرونة وخفّة الحركة واللياقة.[٦]
السترات الملونة
السترات الملوّنة من الأدوات الأساسية التي نراها في التدريبات، توجد بعدّة ألوان وتكون خفيفة نسبياً يتم استخدامها لتمييز الفريقين في المباريات التدريبية وخاصة تدريبات الرسم التكتيكي.[٧]
آلة رماية الكرة
هي آلة تقوم بتسديد الكرة بشكل أوتوماتيكي وتعتبر من الأدوات الأساسية المستخدمة لتدريب حراس المرمى، كما تسمح الآلة للمدرب بالتحكم باتجاه الكرة وقوّة التسديد. [٨]
لوح التسديد
هو لوح شبكي مرن يتم ضرب الكرة فيه لترتد بشكل قوّي، يتم استخدامه لتدريب حرّاس كرة القدم على عنصر المفاجأة وتحسين سرعة البديهة لحراس المرمى في حال ارتطمت الكرة بالأرض أو بلاعب آخر وتغيّر اتجاهها.[٩]
رادار السرعة
هي أداة مهمّة للمهاجمين، يكون الرادار على شكل مسدس يتم توجيهه على الجسم المُراد قياس سرعته، يُستخدم لقياس سرعة التسديدات لتحسين قوّة تسديد الكُرة ويمكن التحكم في وحدة قياس السرعة المراد حسابها.[١٠]
المراجع
- ^ أ ب “Football Cones & Markers”, discountfootballkits, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ↑ “Speed Ladder”, discountfootballkits, Retrieved 20/1/2022.
- ↑ “Target Net Futsal (excl. goal)”, quick play sport, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ↑ “FOOTBALL MANNEQUINS”, net world sports, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ↑ “Slalom Poles”, fratelli sports equipment, Retrieved 20/1/2022.
- ↑ “ADJUSTABLE TRAINING HURDLES”, net world sports, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ↑ ” FOOTBALL TRAINING BIBS/VESTS”, net world sports, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ↑ “Globus Eurogoal 1500 Ball Shooting Machine”, Keeper stop, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ↑ “Munin Sports M-Station Academy”, Keeper stop, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ↑ “SPORTS BALL RADAR SPEED GUN”, net world sports, Retrieved 20/1/2022. Edited.
