العناية بالجسم

طريقة تخفيف شعر الجسم

تخفيف شعر الجسم

أصبح التخلص من شعر الجسم حديث المجتمع وأحد أهمِّ صرعاته الدارجة، إذ يبحث الناس رجالاً ونساءً عن حلولٍ لمشكلة الشعر غير المرغوب فيه في بعض مناطق الجسم. وقد تعددت طرق إزالته وتكاليفه المالية. ورغم عدم وجود حل سحري يوقف نمو الشعر في الجسم، إلّا أن هنالك طرقاً كثيرةً تخفّف منه تاركةً البشرة ناعمة وخالية من الشعر بشكل جميل. وسيذكر المقال أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد على إزالة الشعر غير المرغوب فيه. [١]

طريقة تخفيف شعر الجسم

هنالك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف شعر الجسم، ومنها: [١]

  • الحلاقة: تُعتبر الحلاقة إحدى الطرق كثيرة الاستخدام لإزالة شعر الجسم، وهي طريقةٌ سهلة وسريعة ولا تُسبب الشعور بالألم. وعلى الرغم من هذا فهي لا تمنع نمو الشعر وظهوره من جديد، وسيبدأ نموه في الغالب بعد أسبوع من الحلاقة، وقد يظهر بعض الشعر بعد يوم أو يومين.
  • الشمع: يعمل الشمع على إزالة جميع الشعر دفعةً واحدة عن طريق سحبه بواسطة لاصق قوي. ويستخدم الشمع لإزالة الشعر الموجود على الصدر والذراعين والقدمين وكذلك الإبطين، لكن لا يُنصح باستخدامه للمناطق الحساسة لأنه يمكن أن يؤدي إلى ظهور الجروح أو التهيجات أو الشعور بعدم الراحة. ويجعل الشمع بعد كل استعمال الشعر أخفّ من قبل، لذلك قد يختفي وجود الشعر في الجسم بعد عدة استخدامات من الشمع. ومن سلبيات الشمع أنه يسبب الشعور بالألم مؤقتاً، ولا يمنع ظهور الشعر وقتاً طويلاً، وقد يُحدث الشمع أيضاً بعض التهيجات والاحمرار في الجسم، وقد يستمر هذا لساعات عديدة. ويُنصح بالبحث عن شمع السكر، أو شمع العسل لأصحاب البشرة الحساسة.
  • آلآت نزع الشعر: تحتوي هذه الآلات على عدة ملاقط تنزع الشعر خارج الجسم، وتسبب الشعور بالألم، وتأخذ وقتاً أطول مقارنةً بالحلاقة، كما أن الشعر فيها يستغرق مدة أسبوعين للنمو مرة أخرى لأنها تسحبه من بصيلاته وجذوره. ومن سلبيات هذه الطريقة أنها قد تسبب نمو الشعر داخل الجلد؛ ولهذا فإنه يُنصح باستخدام كريمات تخفيف الشعر بعد استعمالها.
  • كريمات إزالة الشعر: إن كريمات إزالة الشعر تُشبه طريقة الحلاقة، حيث إنها لا تستمر مدة طويلة، إلّا أنها تأخذ وقتاً أطول مقارنةً بالحلاقة. وتُوضع هذه الكريمات على المنطقة مدة محددة، فتذيب الشعر، ثم يتم كشطه. ولا تُسبب الكريمات أيّ شعور بالألم، وقد تستمر مدة تصل إلى أسبوعين حتى يبدأ ظهور الشعر الجديد.
  • إزالة الشعر بالليزر: إن إزالة الشعر بالليزر تُعد طريقةً فعّالةً جداً للتخلص من شعر الجسم غير المرغوب فيه، وما يُميّزها هو علاجها الدائم لهذه المشكلة، فهي تُقلل نمو الشعر في الستقبل. ورغم فعالية هذه الطريقة، إلّا أنها تحتاج إلى الكثير من الوقت والتكاليف المالية.

وصفات طبيعية للتخفيف من شعر الجسم

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنها التخفيف من الشعر غير المرغوب فيه من الجسم، ومنها:

الليمون مع السكر

تقشر هذه الوصفة الجسم وتفتح لونه، كما تُساعد أيضاً على التخفيف من الشعر الموجود فيه. والطريقة هي:[٢]

  • المكوّنات:
  • طريقة التّحضير:
    • يُخلط السكر مع الماء في وعاء صغير إلى أن يذوب فيه تماماً.
    • يُوضع عصير الليمون في محلول السكر ويُخلط معه جيداً.
    • يُوضع الخليط على المنطقة المُراد إزالة الشعر منها باتجاه نمو الشعر، ويُترك 15-20 دقيقة.
    • تُغسل المنطقة بالماء بالفرك بشكل لطيف.
    • تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.

ملاحظة: لا يُنصح باستخدام هذه الوصفة للمناطق الحساسة.

قناع البيض

يعتبر البيض مادةً لزجةً مثل السكر والليمون، وعندما يتم وضعه على الجسم ويجفّ تماماً فإنه يلتصق بالجلد، وعند محاولة نزعه فإنه ينزع معه شعر الجسم. والطريقة هي:[٢]

  • المكوّنات:
    • نصف ملعقة كبيرة من دقيق الذرة.
    • بيضة واحدة.
    • ملعقة واحدة كبيرة من السكر.
  • طريقة التّحضير:
    • تُكسر البيضة ويؤخذ منها البياض ويُوضع في وعاء صغير.
    • تُضاف باقي المكونات إلى بياض البيضة، وتُخلط مع بعضها بشكل جيد حتى تتكون عجينة طرية.
    • تُوضع العجينة على المنطقة المراد إزالة الشعر منها، وتُترك 20-25 دقيقة حتى تجفّ.
    • تُقشر العجينة بقوة حتى يتم انتزاع الشعر بعد أن تجفّ تماماً.
    • تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.

العوامل المؤثرة على ظهور شعر الجسم

هنالك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ظهور الشعر غير المرغوب فيه في الجسم، ومنها: [٣]

  • هرمون الأندروجين: (بالإنجليزية: Androgens) إذ ينشّط هرمون الأندروجين نمو الشعر في الجسم.
  • الجينات: أثبتت الدراسات أن الجينات تُحدد متى يظهر الشعر في الجسم وأين يظهر، كما تحدد مدى حساسية الجسم للمواد والعوامل التي تُحفز نمو الشعر فيه.
  • أمراض الغدة الكظرية: تُنتج الغدة الكظرية هرمون الأندروجين الذي يسبب زيادة كمية شعر الجسم للرجال والنساء، لذا فإن بعض الأمراض التي تُصيبها تُحدث خللاً في إنتاج هذا الهرمون فيزداد نمو الشعر في الجسم.
  • الأمراض التي تُصيب المبيض: يؤدي المبيض دوراً مهماً في حفظ توازن مستويات الهرمونات في الجسم، ولهذا فإن الأمراض التي تصيبه يمكنها أن تؤدي إلى زيادة نمو الشعر في الجسم. ويُعتبر مرض تعدد كيسات المبيض أحد أكثر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نمو الشعر.
  • أدوية الستيرويد: (بالإنجليزية: Steroid Medications) تُدخل أدوية الستيرويد هرومنات صناعية إلى الجسم، وهذا ما يؤدي إلى حدوث خلل في مستوى الهرمونات الطبيعية الموجودة فيه، ومنها هرمون الأندروجين الذي يُسبب زيادةً في نمو شعر الجسم غير المرغوب فيه.

المراجع

  1. ^ أ ب “How to Get Rid of Body Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Maria Miller , “Remove Unwanted Hair Permanently At Home”، www.myhealthtips.in, Retrieved 18-6-2018. Edited.
  3. CHRIS SHERWOOD (27-7-2017), “?What Causes Body Hair Growth”، www.livestrong.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تخفيف شعر الجسم

أصبح التخلص من شعر الجسم حديث المجتمع وأحد أهمِّ صرعاته الدارجة، إذ يبحث الناس رجالاً ونساءً عن حلولٍ لمشكلة الشعر غير المرغوب فيه في بعض مناطق الجسم. وقد تعددت طرق إزالته وتكاليفه المالية. ورغم عدم وجود حل سحري يوقف نمو الشعر في الجسم، إلّا أن هنالك طرقاً كثيرةً تخفّف منه تاركةً البشرة ناعمة وخالية من الشعر بشكل جميل. وسيذكر المقال أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد على إزالة الشعر غير المرغوب فيه. [١]

طريقة تخفيف شعر الجسم

هنالك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف شعر الجسم، ومنها: [١]

  • الحلاقة: تُعتبر الحلاقة إحدى الطرق كثيرة الاستخدام لإزالة شعر الجسم، وهي طريقةٌ سهلة وسريعة ولا تُسبب الشعور بالألم. وعلى الرغم من هذا فهي لا تمنع نمو الشعر وظهوره من جديد، وسيبدأ نموه في الغالب بعد أسبوع من الحلاقة، وقد يظهر بعض الشعر بعد يوم أو يومين.
  • الشمع: يعمل الشمع على إزالة جميع الشعر دفعةً واحدة عن طريق سحبه بواسطة لاصق قوي. ويستخدم الشمع لإزالة الشعر الموجود على الصدر والذراعين والقدمين وكذلك الإبطين، لكن لا يُنصح باستخدامه للمناطق الحساسة لأنه يمكن أن يؤدي إلى ظهور الجروح أو التهيجات أو الشعور بعدم الراحة. ويجعل الشمع بعد كل استعمال الشعر أخفّ من قبل، لذلك قد يختفي وجود الشعر في الجسم بعد عدة استخدامات من الشمع. ومن سلبيات الشمع أنه يسبب الشعور بالألم مؤقتاً، ولا يمنع ظهور الشعر وقتاً طويلاً، وقد يُحدث الشمع أيضاً بعض التهيجات والاحمرار في الجسم، وقد يستمر هذا لساعات عديدة. ويُنصح بالبحث عن شمع السكر، أو شمع العسل لأصحاب البشرة الحساسة.
  • آلآت نزع الشعر: تحتوي هذه الآلات على عدة ملاقط تنزع الشعر خارج الجسم، وتسبب الشعور بالألم، وتأخذ وقتاً أطول مقارنةً بالحلاقة، كما أن الشعر فيها يستغرق مدة أسبوعين للنمو مرة أخرى لأنها تسحبه من بصيلاته وجذوره. ومن سلبيات هذه الطريقة أنها قد تسبب نمو الشعر داخل الجلد؛ ولهذا فإنه يُنصح باستخدام كريمات تخفيف الشعر بعد استعمالها.
  • كريمات إزالة الشعر: إن كريمات إزالة الشعر تُشبه طريقة الحلاقة، حيث إنها لا تستمر مدة طويلة، إلّا أنها تأخذ وقتاً أطول مقارنةً بالحلاقة. وتُوضع هذه الكريمات على المنطقة مدة محددة، فتذيب الشعر، ثم يتم كشطه. ولا تُسبب الكريمات أيّ شعور بالألم، وقد تستمر مدة تصل إلى أسبوعين حتى يبدأ ظهور الشعر الجديد.
  • إزالة الشعر بالليزر: إن إزالة الشعر بالليزر تُعد طريقةً فعّالةً جداً للتخلص من شعر الجسم غير المرغوب فيه، وما يُميّزها هو علاجها الدائم لهذه المشكلة، فهي تُقلل نمو الشعر في الستقبل. ورغم فعالية هذه الطريقة، إلّا أنها تحتاج إلى الكثير من الوقت والتكاليف المالية.

وصفات طبيعية للتخفيف من شعر الجسم

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنها التخفيف من الشعر غير المرغوب فيه من الجسم، ومنها:

الليمون مع السكر

تقشر هذه الوصفة الجسم وتفتح لونه، كما تُساعد أيضاً على التخفيف من الشعر الموجود فيه. والطريقة هي:[٢]

  • المكوّنات:
  • طريقة التّحضير:
    • يُخلط السكر مع الماء في وعاء صغير إلى أن يذوب فيه تماماً.
    • يُوضع عصير الليمون في محلول السكر ويُخلط معه جيداً.
    • يُوضع الخليط على المنطقة المُراد إزالة الشعر منها باتجاه نمو الشعر، ويُترك 15-20 دقيقة.
    • تُغسل المنطقة بالماء بالفرك بشكل لطيف.
    • تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.

ملاحظة: لا يُنصح باستخدام هذه الوصفة للمناطق الحساسة.

قناع البيض

يعتبر البيض مادةً لزجةً مثل السكر والليمون، وعندما يتم وضعه على الجسم ويجفّ تماماً فإنه يلتصق بالجلد، وعند محاولة نزعه فإنه ينزع معه شعر الجسم. والطريقة هي:[٢]

  • المكوّنات:
    • نصف ملعقة كبيرة من دقيق الذرة.
    • بيضة واحدة.
    • ملعقة واحدة كبيرة من السكر.
  • طريقة التّحضير:
    • تُكسر البيضة ويؤخذ منها البياض ويُوضع في وعاء صغير.
    • تُضاف باقي المكونات إلى بياض البيضة، وتُخلط مع بعضها بشكل جيد حتى تتكون عجينة طرية.
    • تُوضع العجينة على المنطقة المراد إزالة الشعر منها، وتُترك 20-25 دقيقة حتى تجفّ.
    • تُقشر العجينة بقوة حتى يتم انتزاع الشعر بعد أن تجفّ تماماً.
    • تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.

العوامل المؤثرة على ظهور شعر الجسم

هنالك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ظهور الشعر غير المرغوب فيه في الجسم، ومنها: [٣]

  • هرمون الأندروجين: (بالإنجليزية: Androgens) إذ ينشّط هرمون الأندروجين نمو الشعر في الجسم.
  • الجينات: أثبتت الدراسات أن الجينات تُحدد متى يظهر الشعر في الجسم وأين يظهر، كما تحدد مدى حساسية الجسم للمواد والعوامل التي تُحفز نمو الشعر فيه.
  • أمراض الغدة الكظرية: تُنتج الغدة الكظرية هرمون الأندروجين الذي يسبب زيادة كمية شعر الجسم للرجال والنساء، لذا فإن بعض الأمراض التي تُصيبها تُحدث خللاً في إنتاج هذا الهرمون فيزداد نمو الشعر في الجسم.
  • الأمراض التي تُصيب المبيض: يؤدي المبيض دوراً مهماً في حفظ توازن مستويات الهرمونات في الجسم، ولهذا فإن الأمراض التي تصيبه يمكنها أن تؤدي إلى زيادة نمو الشعر في الجسم. ويُعتبر مرض تعدد كيسات المبيض أحد أكثر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نمو الشعر.
  • أدوية الستيرويد: (بالإنجليزية: Steroid Medications) تُدخل أدوية الستيرويد هرومنات صناعية إلى الجسم، وهذا ما يؤدي إلى حدوث خلل في مستوى الهرمونات الطبيعية الموجودة فيه، ومنها هرمون الأندروجين الذي يُسبب زيادةً في نمو شعر الجسم غير المرغوب فيه.

المراجع

  1. ^ أ ب “How to Get Rid of Body Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Maria Miller , “Remove Unwanted Hair Permanently At Home”، www.myhealthtips.in, Retrieved 18-6-2018. Edited.
  3. CHRIS SHERWOOD (27-7-2017), “?What Causes Body Hair Growth”، www.livestrong.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تخفيف شعر الجسم

أصبح التخلص من شعر الجسم حديث المجتمع وأحد أهمِّ صرعاته الدارجة، إذ يبحث الناس رجالاً ونساءً عن حلولٍ لمشكلة الشعر غير المرغوب فيه في بعض مناطق الجسم. وقد تعددت طرق إزالته وتكاليفه المالية. ورغم عدم وجود حل سحري يوقف نمو الشعر في الجسم، إلّا أن هنالك طرقاً كثيرةً تخفّف منه تاركةً البشرة ناعمة وخالية من الشعر بشكل جميل. وسيذكر المقال أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد على إزالة الشعر غير المرغوب فيه. [١]

طريقة تخفيف شعر الجسم

هنالك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف شعر الجسم، ومنها: [١]

  • الحلاقة: تُعتبر الحلاقة إحدى الطرق كثيرة الاستخدام لإزالة شعر الجسم، وهي طريقةٌ سهلة وسريعة ولا تُسبب الشعور بالألم. وعلى الرغم من هذا فهي لا تمنع نمو الشعر وظهوره من جديد، وسيبدأ نموه في الغالب بعد أسبوع من الحلاقة، وقد يظهر بعض الشعر بعد يوم أو يومين.
  • الشمع: يعمل الشمع على إزالة جميع الشعر دفعةً واحدة عن طريق سحبه بواسطة لاصق قوي. ويستخدم الشمع لإزالة الشعر الموجود على الصدر والذراعين والقدمين وكذلك الإبطين، لكن لا يُنصح باستخدامه للمناطق الحساسة لأنه يمكن أن يؤدي إلى ظهور الجروح أو التهيجات أو الشعور بعدم الراحة. ويجعل الشمع بعد كل استعمال الشعر أخفّ من قبل، لذلك قد يختفي وجود الشعر في الجسم بعد عدة استخدامات من الشمع. ومن سلبيات الشمع أنه يسبب الشعور بالألم مؤقتاً، ولا يمنع ظهور الشعر وقتاً طويلاً، وقد يُحدث الشمع أيضاً بعض التهيجات والاحمرار في الجسم، وقد يستمر هذا لساعات عديدة. ويُنصح بالبحث عن شمع السكر، أو شمع العسل لأصحاب البشرة الحساسة.
  • آلآت نزع الشعر: تحتوي هذه الآلات على عدة ملاقط تنزع الشعر خارج الجسم، وتسبب الشعور بالألم، وتأخذ وقتاً أطول مقارنةً بالحلاقة، كما أن الشعر فيها يستغرق مدة أسبوعين للنمو مرة أخرى لأنها تسحبه من بصيلاته وجذوره. ومن سلبيات هذه الطريقة أنها قد تسبب نمو الشعر داخل الجلد؛ ولهذا فإنه يُنصح باستخدام كريمات تخفيف الشعر بعد استعمالها.
  • كريمات إزالة الشعر: إن كريمات إزالة الشعر تُشبه طريقة الحلاقة، حيث إنها لا تستمر مدة طويلة، إلّا أنها تأخذ وقتاً أطول مقارنةً بالحلاقة. وتُوضع هذه الكريمات على المنطقة مدة محددة، فتذيب الشعر، ثم يتم كشطه. ولا تُسبب الكريمات أيّ شعور بالألم، وقد تستمر مدة تصل إلى أسبوعين حتى يبدأ ظهور الشعر الجديد.
  • إزالة الشعر بالليزر: إن إزالة الشعر بالليزر تُعد طريقةً فعّالةً جداً للتخلص من شعر الجسم غير المرغوب فيه، وما يُميّزها هو علاجها الدائم لهذه المشكلة، فهي تُقلل نمو الشعر في الستقبل. ورغم فعالية هذه الطريقة، إلّا أنها تحتاج إلى الكثير من الوقت والتكاليف المالية.

وصفات طبيعية للتخفيف من شعر الجسم

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنها التخفيف من الشعر غير المرغوب فيه من الجسم، ومنها:

الليمون مع السكر

تقشر هذه الوصفة الجسم وتفتح لونه، كما تُساعد أيضاً على التخفيف من الشعر الموجود فيه. والطريقة هي:[٢]

  • المكوّنات:
  • طريقة التّحضير:
    • يُخلط السكر مع الماء في وعاء صغير إلى أن يذوب فيه تماماً.
    • يُوضع عصير الليمون في محلول السكر ويُخلط معه جيداً.
    • يُوضع الخليط على المنطقة المُراد إزالة الشعر منها باتجاه نمو الشعر، ويُترك 15-20 دقيقة.
    • تُغسل المنطقة بالماء بالفرك بشكل لطيف.
    • تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.

ملاحظة: لا يُنصح باستخدام هذه الوصفة للمناطق الحساسة.

قناع البيض

يعتبر البيض مادةً لزجةً مثل السكر والليمون، وعندما يتم وضعه على الجسم ويجفّ تماماً فإنه يلتصق بالجلد، وعند محاولة نزعه فإنه ينزع معه شعر الجسم. والطريقة هي:[٢]

  • المكوّنات:
    • نصف ملعقة كبيرة من دقيق الذرة.
    • بيضة واحدة.
    • ملعقة واحدة كبيرة من السكر.
  • طريقة التّحضير:
    • تُكسر البيضة ويؤخذ منها البياض ويُوضع في وعاء صغير.
    • تُضاف باقي المكونات إلى بياض البيضة، وتُخلط مع بعضها بشكل جيد حتى تتكون عجينة طرية.
    • تُوضع العجينة على المنطقة المراد إزالة الشعر منها، وتُترك 20-25 دقيقة حتى تجفّ.
    • تُقشر العجينة بقوة حتى يتم انتزاع الشعر بعد أن تجفّ تماماً.
    • تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.

العوامل المؤثرة على ظهور شعر الجسم

هنالك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ظهور الشعر غير المرغوب فيه في الجسم، ومنها: [٣]

  • هرمون الأندروجين: (بالإنجليزية: Androgens) إذ ينشّط هرمون الأندروجين نمو الشعر في الجسم.
  • الجينات: أثبتت الدراسات أن الجينات تُحدد متى يظهر الشعر في الجسم وأين يظهر، كما تحدد مدى حساسية الجسم للمواد والعوامل التي تُحفز نمو الشعر فيه.
  • أمراض الغدة الكظرية: تُنتج الغدة الكظرية هرمون الأندروجين الذي يسبب زيادة كمية شعر الجسم للرجال والنساء، لذا فإن بعض الأمراض التي تُصيبها تُحدث خللاً في إنتاج هذا الهرمون فيزداد نمو الشعر في الجسم.
  • الأمراض التي تُصيب المبيض: يؤدي المبيض دوراً مهماً في حفظ توازن مستويات الهرمونات في الجسم، ولهذا فإن الأمراض التي تصيبه يمكنها أن تؤدي إلى زيادة نمو الشعر في الجسم. ويُعتبر مرض تعدد كيسات المبيض أحد أكثر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نمو الشعر.
  • أدوية الستيرويد: (بالإنجليزية: Steroid Medications) تُدخل أدوية الستيرويد هرومنات صناعية إلى الجسم، وهذا ما يؤدي إلى حدوث خلل في مستوى الهرمونات الطبيعية الموجودة فيه، ومنها هرمون الأندروجين الذي يُسبب زيادةً في نمو شعر الجسم غير المرغوب فيه.

المراجع

  1. ^ أ ب “How to Get Rid of Body Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Maria Miller , “Remove Unwanted Hair Permanently At Home”، www.myhealthtips.in, Retrieved 18-6-2018. Edited.
  3. CHRIS SHERWOOD (27-7-2017), “?What Causes Body Hair Growth”، www.livestrong.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى