معلومات غذائية

أضرار وفوائد حبوب سد الشهية

أضرار وفوائد حبوب سد الشهية

تحتوي حبوب سدّ الشهية على مكوّنات تكبح الشهية وتقلل الرغبة الشديدة في تناول السعرات الحرارية، وعلى الرغم من فوائد حبوب سدّ الشهية إلّا أنّها تحمل بعض الآثار جانبية، ونذكر فيما يلي بعض فوائد وأضرار هذه الحبوب.[١]

فوائد حبوب سد الشهية

قد يعود تناول حبوب سدّ الشهية على الجسم بفوائد عديدة، ونذكر منها ما يلي:[١]

  • تنزيل الوزن: تحتوي حبوب سدّ الشهية على منشّطات ومكوّنات أخرى قد تشجع على زيادة معدّل الأيض، وبالتالي تساعد على تنزيل وزن الجسم.
  • إدارار البول: تقلل حبوب سدّ الشهية من كمّية الماء التي يحتفظ بها الجسم؛ وبالتالي يقلل ذلك من وزن الجسم.
  • تقليل تكوين الدهون: على الرغم من تركيز حبوب سدّ الشهية العالي على تعزيز تأثيرات حرق الدهون في الجسم، إلا أنّها تمنع تكوين دهون جديدة.
  • زيادة الطاقة المصروفة في وقت الراحة: يمكن أن تشجّع على زيادة مستوى الطاقة مما يساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء التمرين، كما أنّها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة.

أضرار حبوب سد الشهية

يتم تناول حبوب سدّ الشهية لتنزيل الوزن على المدى القصير، إلّا أنّه قد تظهر بعض الأعراض الجانبية على الجسم، ونذكر من هذه الأعراض ما يلي:[٢]

  • زيادة معدّل ضربات القلب.
  • زيادة ضغط الدم.
  • التّعرق.
  • الإمساك.
  • الأرق.
  • العطش الشديد.
  • الدّوار.
  • النّعاس.

فعالية حبوب سد الشهية

تعمل حبوب سدّ الشهية على المساعدة على تقليل الوزن ولكن ليس بالقدر المتوقّع، فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على خمسة أدوية رئيسية معتمدة للسمنة من مؤسسة الغذاء والدواء، حيث يعمل كلٍ منها على العلاج الوهمي لمساعدة الناس على تنزيل ما لا يقل عن 5٪ فقط من وزن الجسم خلال عام، ومن المهم أيضاً معرفة أنّ هذه الأدوية لا تعمل من تلقاء نفسها، حيث تشير الدراسات إلى أنّ دواء فقدان الوزن بما في ذلك مثبطات الشهية، تعمل بشكل أفضل عندما تقوم أيضاً بإجراء تغيّرات صحّية على العادات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية في نفس الوقت.[٣]

طرق طبيعية لسد الشهية

يمكن اتّباع مجموعة من الطرق الطبيعية لفقدان أو سدّ الشهية بطريقة صحّية خالية من المخاطر دون الحاجة إلى حبوب سدّ الشهية، ونذكر من هذه الطرق ما يلي:[٤]

  • زيادة تناول مصادر البروتين والدهون الصحّية.
  • شرب الماء قبل تناول الوجبات الغذائية.
  • زيادة تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائية.
  • ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الوجبات الغذائية.
  • تقليل التوتر والضغط.

المراجع

  1. ^ أ ب BRIAN WILLETT, “What Are the Benefits of Diet Pills?”، www.livestrong.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
  2. “Appetite Suppressants”, www.my.clevelandclinic.org, Retrieved 2-4-2019. Edited.
  3. [Appetite Suppressants: What You Should Know “https://www.webmd.com/diet/appetite-suppressants#2“], www.webmd.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
  4. Amy Smith, “Ten natural ways to suppress appetite”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى